Nakita.id - Mandi, salah satu rutinitas penting yang sebaiknya tak kita lewatkan tiap hari.
Tentunya mandi memang penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh.
Usai mandi, yang kita rasakan biasanya tubuh lebih segar dan lebih bersemangat.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Akan tetapi ternyata mandi, terutama mandi di pagi hari, punya manfaat lainnya untuk tubuh kita, Moms.
Tak disangka, mandi pagi bisa membantu menurunkan berat badan jika Moms melakukannya dengan air dingin.
Melansir Medical Daily, mandi air dingin memiliki aneka manfaat, salah satunya berkaitan dengan proses menurunkan berat badan.
Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa mandi air dingin efektif untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga : Ingin Mudik Bersama Bayi Terasa Nyaman? Barang-Barang Ini Jangan Sampai Terlupakan, Moms!
Suhu dingin terbukti dapat meningkatkan aktivasi lemak dalam tubuh.
Seperti diketahui tubuh manusia mengandung dua jenis lemak, yakni lemak putih dan lemak cokelat.
Lemak putih adalah kelebihan kalori yang tersimpan dalam tubuh.
Baca Juga : Jika Diet Moms Terasa Sia-Sia, Segera Kendalikan Biang Keladinya!
Adapun lemak cokelat berfungsi untuk membakar kalori, sehingga menjaga tubuh tetap hangat, bila terkena suhu dingin yang ekstrem.
Oleh karena itu, mandi menggunakan air dingin disebut-sebut dapat membantu seseorang menurunkan berat badannya.
Sebuah penelitian di Universitas Harvard yang dipublikasikan dalam New England Journal of Medicine telah membuktikan hal ini.
Mereka yang menghabiskan 10 hari berturut-turut di kamar yang didinginkan hingga 16 derajat celcius dapat meningkatkan aktivasi lemak coklat secara signifikan.
Adapun orang-orang yang memiliki jumlah lemak cokelat lebih tinggi maka memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah.
Namun, seiring bertambahnya usia tingkat lemak coklat akan semakin menurun.
Dalam Journal of Clinical Investigation disebutkan bahwa orang-orang yang menghabiskan dua jam per hari dalam suhu 18.9 derajat celcius, kehilangan berat badan 0,5 - 1 kilogram dalam tempo enam minggu.
Namun, hal ini sebaiknya tak dilakukan apalagi bila ada anggota tubuh yang mati rasa atau kulit berubah warna, serta pernapasan melambat.
Baca Juga : Sebelum Terlambat Moms Perlu Melatih Keterampilan Tangan Bayi, Ini Sebabnya
Hal tersebut bisa saja mengakibatkan seseorang mengalami hipotermia dan frosbite atau radang dingin, dimana jaringan tubuh membeku dan rusak oleh paparan suhu rendah.
Tak hanya untuk menurunkan berat badan, mandi air dingin efektif menjaga elastisitas kulit sehingga Moms tampak awet muda.
Pori-pori kulit menjadi seakan-akan 'tertutup', sehingga mencegah debu dari luar lingkungan masuk ke dalam kulit.
Di samping itu, mandi dengan air dingin juga akan membantu membuat rambut lebih kuat, sehat dan tidak mudah kusam.
Mandi air dingin di pagi hari dapat melancarkan sirkulasi darah di dalam tubuh.
Ketika air dingin menyentuh tubuh, arteri akan merespon dengan menyalurkan darah lebih baik dan lancar ke seluruh tubuh.
Mandi air dingin juga dapat menurunkan tekanan darah, melancarkan pembuluh darah, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga : Apakah Moms Sering Mengabaikan Kesehatan Kandung Kemih? Hati-hati Bisa Kena Gangguan Kesehatan!
Manfaat lainnya dari mandi air dingin ialah menurunkan tingkat stres pada tubuh kita.
Saat air dingin diguyurkan ke tubuh, semacam antioksidan bernama gluthatione akan mengajak antioksidan lain bekerja secara maksimal dan tubuh akan tahan banting dari stres dan tekanan lain.
| Source | : | Medical Daily |
| Penulis | : | Anisa Annan |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR