Baca Juga : Mentimun Banyak Khasiatnya, Simak Resep Lezat Roti Lapis Mentimun ini Moms!
Ayo Moms simak beberapa gerakan ringan yang dilansir dari Bright Side ini untuk mengurangi gejala sakit kepala!
1. Berdiri membungkuk ke depan
Moms bisa berdiri di lantai dengan kedua kaki saling menempel.
Setelah itu angkat kedua lengan Moms ke arah langit tinggi-tinggi.
Lalu tarik napas dalam-dalam, buang napas sambil menurunkan lengan Moms hingga posisi menunduk, usahakan jari-jari Moms menyentuh lantai.
Baca Juga : Tips agar Tidak Stres Saat Mudik Bersama Bayi Menggunakan Pesawat!
Tahan beberapa detik lalu ulang 5-6 kali.
Cara ini bisa meningkatkan sirkulasi darah ke kepala dan mengatur detak jantung dengan baik.
2. Duduk bersila
Untuk melakukan gerakan ini Moms cukup duduk dilantai dengan kedua lutut ditekuk dan telapak kaki sambil menempel, atau biasa disebut bersila.
Setelah itu luruskan punggung Moms dan letakkan kedua telapak tangan Moms di atas lutut.
Lalu dorong lutut untuk naik dan turun sehingga membuka dan menutup panggul, saat melakukan gerakan ini Moms dianjurkan untuk meregangkan otot-otot pinggul.
| Source | : | Bright Side |
| Penulis | : | Rachel Anastasia Agustina |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR