Menu Berbuka Puasa yang Sehat: Salad Mengenyangkan, Cocok Untuk Diet!

Nakita.id - Salad merupakan salah satu menu berbuka puasa yang sehat, Moms.

Menu berbuka puasa yang sehat tak harus melulu berporsi kecil dan tidak membuat kenyang.

Salad yang berisi sayur mayur pun bisa lho Moms jadi menu berbuka puasa yang sehat dan mengenyangkan.

Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi

Makan berlebihan atau over-eating saat berbuka dapat membuat tubuh cepat gemuk dan juga dapat memicu jerawat pada kulit serta gangguan kesehatan lainnya.

Hal tersebut diungkapkan oleh ahli kesehatan dan nutrisi, dr. Maria Charlotte BMedSci.

"Pola makan over-eating berbahaya, tidak hanya bagi lambung, tetapi juga bagi keseluruhan kesehatan jasmani. Selain itu, pemilihan makanan secara non-selektif juga akan
mempengaruhi kesehatan kulit," ungkap dr. Maria seperti dilansir dari Grid.ID.

Baca Juga : Menu Berbuka Puasa Yang Sehat: Rolade Tahu Saus Steik Kaya Protein

Jika Moms ingin buka puasa dengan menu yang sehat, salad bisa menjadi solusi tepat.

 

Salad yang terdiri dari kombinasi sayur-mayur memiliki kandungan serat yang banyak untuk Moms.

Serat dapat membuat perut lebih mudah kenyang dan rasa kenyang ini akan bertahan lebih lama.

Selain itu serat membantu mengurangi LDL atau kolesterol "jahat" serta mengontrol gula darah dalam tubuh.

Baca Juga : Puding Flamingo Saus Vanila, Mantapnya Pas Untuk Menu Berbuka Puasa

Makan berbagai buah-buahan dan sayuran segar dalam berbagai warna sebanyak mungkin sangatlah penting.

Menggabungkan keduanya dalam salad membuat asupan menu berbuka puasa Moms penuh dengan vitamin dan mineral.

Makan salad sehari juga akan meningkatkan tingkat antioksidan kuat dalam darah.

Pada setiap salad yang terdiri dari sayuran hijau, menawarkan manfaat nutrisi yang sangat besar.

Baca Juga : Menu Berbuka Puasa : Es Teler Buah

Kombinasi salad terbaik yang bisa Moms buat dari kelompok sayuran hijau antara lain kangkung, bayam, bit hijau, selada air.

Untuk sesuatu yang sedikit berbeda, coba tambahkan juga sayuran dandelion dan mizuna segar.

Buah-buahan dan sayuran berwarna cerah juga memiliki manfaat gizi tertentu.

 

Selain untuk menu buka puasa, salad juga cocok dihidangkan saat sahur loh!

Sebab, nutrisi yang terkandung cukup untuk memberi energi untuk berpuasa seharian tanpa menimbulkan efek ngantuk.

Baca Juga : Menu Berbuka Puasa: Kurma Isi Salad

 

PROMOTED CONTENT