Jarang Disadari, Kebiasaan Ini Jadi Penyebab Perut Buncit Pada Wanita

Nakita.id - Perut buncit memang menyebalkan ya, Moms.

Selain itu, lemak di perut yang membuat perut buncit juga cenderung lebih sulit dihilangkan dibandingkan lemak di bagian tubuh yang lain.

Tapi, tahukah Moms, ternyata perut buncit disebabkan oleh beberapa kebiasaan yang jarang disadari ini.

Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi

1. Jarang minum hingga tubuh sering mengalami dehidrasi

Dehidrasi atau kurangnya cairan tidak hanya membuat merasa terus haus, tetapi juga membuat metabolisme tubuh berjalan tidak optimal.

Dehidrasi akibat kebiasaan kurang minum, menurut Ayesha Akbar, Dokter Spesialis Gastroenterologi di St Mark’s Hospital, London, akan menyebabkan masalah pencernaan, seperti perut kembung dan sembelit.

Baca Juga : Datangi TPS Bersama Anak, Penampilan Veronica Tan Tanpa Make Up Bikin Warganet Melongo

"Minum air dapat berpotensi mengurangi perut buncit, karena air memberikan keseimbangan elektrolit dalam tubuh, memperbaiki metabolisme, dan akhirnya tubuh dapat menjalankan fungsi pencernaan dengan baik.

Sebaliknya, kurangnya keseimbangan elektrolit akan menyebabkan masalah pencernaan," ujarnya.

2. Kurang tidur

Kurang tidur menyebabkan tubuh memproduksi hormon stres, yaitu kortisol sehingga mengganggu sistem metabolisme tubuh.

Baca Juga : Ibu Menyusui Tidak Puasa: Segera Batalkan Puasa Jika Mengalami Kondisi Ini

Jika metabolisme terganggu, begitu pula sistem pencernaan, akibatnya gas akan menumpuk di perut dan proses buang air besar tertahan.

Gangguan ini akhirnya membuat perut buncit, tak hanya kembung dan sembelit, sering kurang tidur juga membuat tubuh menumpuk lemak di perut.

Studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism pada 2004 menunjukkan, orang yang tidur kurang dari 6 jam per hari dapat meningkatkan risiko obesitas hingga 30%.

 

Baca Juga : Ini Rutinitas Nagita Setiap Pagi, Apakah Seperti yang Dilakukan Ibu Rumah Tangga?

 

3. Makan terlalu cepat

Marisa Moore, R.D.N., ahli gizi di Atlanta, AS, setuju bahwa banyak orang tak menyadari akibat dari kebiasaan makan terlalu cepat, yaitu perut jadi buncit.

"Masalahnya, dibutuhkan waktu sekitar 20 menit bagi otak untuk menyadari bahwa perut kita sudah penuh," ujarnya.

Nah, makan terlalu cepat akan menghambat organ pencernaan untuk mengirim sinyal ke otak.

Baca Juga : Naik Motor Tak Pakai Helm, Krisdayanti Ikut Serta Dalam Pemilu 2019 di Kampung Halamannya

Sehingga akhirnya Moms makan terlalu banyak dan perut terlanjur buncit.

Sebaliknya, mengunyah perlahan sambil merasakan apa yang terjadi di perut membuat Moms makan dengan porsi secukupnya dan terhindar dari perut buncit.

4. Stress

Saat stres, tubuh mengeluarkan hormon kortisol yang membuat Moms tertantang untuk menghadapi masalah atau sebaliknya kabur dari masalah.

Baca Juga : Ashanty Pernah Suruh Aurel Makan 85 Cabai! Ternyata Sebabkan Penyakit yang Diderita Aurel, Ini Dampak Makan Cabai Terlalu Banyak

Bersamaan dengan itu, tubuhpun mengeluarkan lebih banyak hormon insulin untuk mengimbanginya.

Jason Perry Block, M.D., Profesor Kedokteran di Harvard, mengatakan, makanan memang sering dicari untuk menghilangkan stres karena dirasa manjur.

“Lebih baik cegah agar kita tidak stres berlebihan, karena stres akan mengakibatkan nafsu makan meningkat,” ujarnya.

Baca Juga : BERITA POPULER: Ibu Ini Tak Akui Bayinya Adalah Anaknya dan Ngotot Tertukar di Rumah Sakit Hingga Dul Minta Maaf Pada Wanita yang Tersakiti, Ada Apa?

Yuk, Moms, lakukan kebiasaan kecil yang dampaknya ternyata besar bagi tubuh.

Seperti tidak lupa minum, makan perlahan, tidur cukup, dan pandai-pandai mengelola stres.

 

PROMOTED CONTENT