Berat Badan Tarra Budiman Naik Setelah Liburan Ke Bali, Biar Balik Lagi Dikasih Makan Ini Sama Istrinya

Kemudian, Tarra menceritakan penyebab Ia bertambah berat badan karena setelah makan langsung menonton televisi.

Efeknya saat ini berat badannya menjadi 77 kilogram maka tak heran kalau Tarra menjalankan pola makan sehat.

Pola makan sehat Tarra ini adalah makan menggunakan buah semangka dan melon.

Apa ya manfaat semangka bagi kesehatan?

Melansir dari Healthline, semangka hanya mengandung 46 kalori per gelasnya dan kaya akan vitamin C, vitamin A, dan sebagainya.

Baca Juga : Rutin Makan 4 Butir Kacang Almond Setiap Hari, Ini yang Terjadi pada Tubuh Setelahnya

Nah, ini manfaat buah semangka untuk kesehatan:

1. Menghidrasi sekaligus mengenyangkan

Minum air putih secara rutin memang bagus agar tubuh terhidrasi.

Meskipun begitu, makan buah yang mengandung air yang tinggi juga dapat membantu.

Dan yang menjadi menarik, semangka mengandung 92% air.

Di luar itu, buah yang memiliki kandungan air yang tinggi dapat membantu Moms kenyang.

2. Mengandung banyak nutrisi

Dalam satu gelas semangka mengandung vitamin C, vitamin A, kalium, magnesium, vitamin B1, B5, dan B6.

Tak hanya itu, semangka mengandung karotenoid, termasuk beta-karoten dan likopen.

Ditambah mengandung citrulline, asam amino yang penting bagi tubuh.

Vitamin C berguna melawan radikal bebas yang membahayakan sel tubuh.

Karotenoid adalah kelas senyawa tanaman yang mencakup alfa-karoten dan beta-karoten, yang diubah tubuh Moms menjadi vitamin A.

Likopen adalah jenis karotenoid yang tidak berubah menjadi vitamin A.

Antioksidan kuat ini memberikan warna merah untuk makanan nabati seperti tomat dan semangka dan dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan.

PROMOTED CONTENT