Menu Buka Puasa Sehat, Kembalikan Nutrisi Tubuh Setelah Puasa dengan Makan Makanan Ini

3. Makanan berat

Jovita menjelaskan, setelah berbuka sebaiknya tak langsung makan makanan berat.

Makanan berat bisa dipilih setelah melakukan salat Magrib atau Tarawih.

Menunya bisa seperti menu keseharian, yaitu nasi, lauk pauk, dan sayur atau makanan lain yang memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Baca Juga : Relakan Motor Dinasnya Tergilas Truk, Aksi Polisi Ini Selamatkan Banyak Nyawa

4. Camilan malam

Bagi yak tak takut gendut, Moms bisa menyediakan menu camilan malam seperti buah atau karbohodrat kompleks (singkong, talas, jagung, roti gandum).

Jangan lupa juga untuk tetap cukupi kebutuhan cairan tubuh ya, Moms.

"Cairan harus cukup. Sahur minimal dua gelas, buka empat gelas, lalu dua lagi menjelang tidur," kata dr. Jovita.

Jangan lupa hari ini sajikan menu buka puasa sehat untuk keluarga ya, Moms.

Baca Juga : Viral Kisah Bocah Peluk Peti Mati Ibunya: 'Mengapa Mama Tidak Tidur denganku?'

 

 

PROMOTED CONTENT