1. Cukup minum
Saat berpuasa, kita tak makan dan minum selama berjam-jam, dari pagi hingga senja tiba.
Moms bisa mengalami dehidrasi jika tak cukup minum, dan dehidrasi merupakan salah satu pemicu tubuh merasa lemas.
Baca Juga : Takut Mulut Bau Ketika Puasa? Coba Rutin Lakukan Ini, Ampuh Usir Bau Mulut Sepanjang Hari!
Maka tetap cukupkan kebutuhan air dalam sehari, kuncinya ialah minum cukup saat sahur dan berbuka.
Moms bisa mencoba pola 2-4-2, dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas sepanjang malam, dan dua gelas saat sahur.
Tidak hanya air putih, Moms bisa mengonsumsi buah-buahan atau yogurt untuk menambah asupan cairan.
Selain itu, hindari minuman yang mengandung kafein selama puasa.
Kafein dalam kopi, minuman bersoda, maupun teh yang dikonsumsi 3-6 jam sebelum tidur dapat membuat Moms sulit tidur dan berpeluang mendadak terjaga di tengah malam.
Ini juga dapat memengaruhi kondisi tubuh di siang hari saat puasa.
Tonton Sisi Baru dari Kisah Legendaris yang Telah Dinanti dalam Disney’s 'Mufasa: The Lion King'
| Source | : | Huff Post |
| Penulis | : | Anisa Annan |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR