Berolahraga memiliki banyak manfaat, seperti mampu meningkatkan kualitas tidur.
Berolahraga dua setengah jam dalam sepekan adalah durasi yang dianjurkan untuk menjaga kebugaran tubuh.
Baca Juga : Rahasia Wajah Cantik Wanita Korea dengan Lakukan Rutinitas #5MenitAja Ini
4. Tetap cukup tidur dan istirahat
Cukup istirahat adalah kunci untuk terus berenergi saat beraktivitas sepanjang hari.
Cobalah untuk bangun dan tidur di jam yang sama tiap hari, sehingga tubuh memiliki jam biologis yang terjadwal.
Memang di Bulan Ramadan, jam istirahat kita bisa berubah drastis, mungkin kurang dari biasanya.
Terbangun di pagi buta untuk sahur, dan terjaga hingga malam karena beribadah.
Maka Moms bisa mencoba mengatur jam tidur dengan berusaha menetapkan kapan Moms harus tidur setiap hari.
Misalnya tidur pukul sepuluh dan bangun pukul tiga, rutin atur jam tidur seperti ini bisa memberikan waktu istirahat yang cukup dan tubuh pun tak lemas saat berkegiatan di siang hari.
Tonton Sisi Baru dari Kisah Legendaris yang Telah Dinanti dalam Disney’s 'Mufasa: The Lion King'
| Source | : | Huff Post |
| Penulis | : | Anisa Annan |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR