Mudah Atasi Lesu dan Lemas Saat Puasa, Lakukan Hal Ini untuk Mengusirnya!

2. Perhatikan makanan yang dikonsumsi

Semua makanan memang terlihat enak pada saat berbuka puasa, tapi tak semuanya mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Misalnya gorengan atau aneka makanan terlalu manis, makanan berbahan dasar tepung dan mengandung kadar gula tinggi bisa membuat cepat lelah.

Baca Juga : Moms Gunakan Dua Bahan Alami Ini untuk Bebaskan Wajah dari Jerawat!

Usahakan hindari makanan seperti ini, pilih konsumsi makanan segar seperti sayur-sayuran dan buah-buahan secara teratur.

Begitu pula ketika sahur, pilih makanan yang padat gizi dan mengandung karbohidrat kompleks.

Konsumsi pula banyak protein, sebab protein merupakan nutrisi penting untuk menjaga tubuh kenyang lebih lama dan mencegah lemas.

3. Lakukan olahraga ringan

Saat puasa, aktivitas sehari-hari mungkin terasa berat, maka kebanyakan orang memilih untuk menghindari olahraga.

Namun sebaiknya Moms tak melewatkan olahraga saat puasa, Moms bisa memilih olahraga ringan seperti jalan santai setelah berbuka puasa.

PROMOTED CONTENT