Kerap Mengantuk Saat Puasa? Ini Tips Menghilangkan Rasa Kantuk di Siang Hari

Baca Juga : Tak Hanya Buktikan Bisa Masak, Ini Dia Keseharian Syahrini dan Reino Barack Pasca Buka Puasa yang Jarang Diketahui

2. Ganti Aktivitas makan siang menjadi tidur siang sebentar

Mengutip dari National Geographic, sebenarnya rasa mengantuk tidak dipengaruhi oleh pola makan yang berubah.

"Sebenarnya secara biologis siang hari memang waktunya kita merasa mengantuk. Baik saat berpuasa atau tidak. Jadi tidak ada hubungannya dengan rasa kenyang di perut," kata dr. Andreas Prasadja RPSGT, pakar kesehatan tidur.

Selama berpuasa, bukan hanya pola makan yang berubah, pola tidur pun ikut berubah.

Baca Juga : Takut Mulut Bau Ketika Puasa? Coba Rutin Lakukan Ini, Ampuh Usir Bau Mulut Sepanjang Hari!

Kondisi ini bisa menyebabkan tubuh terasa lemas dan menurunnya konsentrasi.

Untuk menyiasatinya, Moms bisa mengubah aktivitas makan siang menjadi tidur siang barang sejenak.
Ia mengatakan bahwa tidur siang rupanya justru bisa meningkatkan konsentrasi.

"Kalau ada orang tidur siang jangan dibilang malas. Justru setelah tidur siang kita akan mendapatkan semua manfaat tidur, yaitu semangat, konsentrasi, sehingga produktivitas meningkat," katanya.

3. Bergerak atau berjalan kaki

Baca Juga : Menu Buka Puasa Sehat: Bukan Teh Manis, Ini Makanan Manis yang Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa

Moms, salah satu cara untuk menghilangkan rasa kantuk saat puasa adalah dengan bergerak atau berjalan kaki.

PROMOTED CONTENT