Nakita.id - Menjalani puasa di Bulan Ramadan mungkin terasa berat, sebab kita tetap beraktivitas tanpa makan dan minum dari pagi hingga menjelang senja.
Namun puasa memiliki banyak manfaat, mungkin bagi sebagian orang termasuk untuk menurunkan berat badan.
Jika Moms ingin menurunkan berat badan saat puasa, salah satunya bisa dengan memerhatikan menu berbuka.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Melansir Boldsky, ternyata ada salah satu bahan makanan yang kerap dijadikan menu berbuka memiliki manfaat ampuh membantu menurunkan berat badan.
Bahan makanan ini biasanya digunakan sebagai isian kolak, bersama pisang dan singkong.
Moms mungkin sepanjang Ramadan ini akan sering mengonsumsinya.
Bahan makanan itu ialah ubi jalar.
Baca Juga : Geram dan Tak Habis Pikir, Tante Vanessa Angel Justru Kesal Doddy Sudrajat Datang Menjenguk Sang Anak
Ubi jalar adalah sayuran akar yang memiliki cita rasa yang manis, biasa diolah kembali menjadi aneka kudapan.
Tak hanya enak disantap, ubi jalar ternyata memiliki manfaat besar bagi tubuh.
Penelitian telah mengungkapkan bahwa peningkatan konsumsi ubi jalar dapat menurunkan risiko diabetes, obesitas dan penyakit jantung.
Baca Juga : Moms, Jangan Lewatkan Promo Popok Bayi Hanya 3 Hari Saja Disini!
Tak hanya itu, ubi jalar juga dapat membantu untuk menurunkan berat badan lo, Moms.
Pasalnya, ubi jalar merupakan makanan yang kaya serat, sehingga dapat membantu mencegah sembelit dan membantu pengosongan usus secara teratur.
Kandungan serat yang tinggi di dalamnya akan mengisi perut untuk jangka waktu yang lebih lama, sehingga mencegah kita untuk makan berlebih.
Selain itu, ubi jalar adalah sumber beta karoten yang berguna meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga : Mengharukan! Seorang Siswi Berjalan 4 Km dengan Satu Kaki Agar Bisa Lulus Sekolah
Untuk menurunkan berat badan, dianjurkan untuk mengolah ubi jalar dengan cara direbus atau dipanggang.
Maka cocok untuk menyantap ubi jalar sebagai isian kolak, tentunya dengan memerhatikan resep kolak itu sendiri ya, Moms.
Usahakan jangan terlalu manis, agar kalorinya tidak berlebihan dan manfaat ubi jalar lebih maksimal dirasakan tubuh.
Baca Juga : Baby Sitter Mudik? Tempat Penitipan Anak Bekasi 2019 Ini Bisa Jadi Solusinya!
Jika Moms bosan dengan kolak, Moms bisa mengolah ubi jalar menjad menu berbuka yang berbeda.
Misalnya menambahkan ubi jalar kukus ke dalam campuran salad atau membuat smoothie yoghurt dan ubi jalar.
Baca Juga : Sejarah Pelumas Seks yang di Luar Dugaan, Terbuat dari Air Liur Sampai Ubi Jalar
| Source | : | Boldsky |
| Penulis | : | Anisa Annan |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR