Nakita.id - Sudah hampir satu minggu, umat muslim menjalankan ibadah puasa.
Saat berpuasa, biasanya tubuh seseorang akan lebih cepat merasakan lemas.
Pasalnya saat berpuasa, tubuh perlahan akan kehabisan energi.
Baca Juga : Luangkan Waktu #5MenitAja Minum Air Lemon di Pagi Hari, Rasakan 7 Manfaatnya Luar Biasa!
Hal ini lantaran tubuh menjadi kekurangan mendapat asupan minuman dan makanan.
Karena kehabisan energi itulah, tubuh seseorang akan menjadi cepat lemas.
Sebagian orang pasti akan terlihat lesu dan tidak bergairah.
Baca Juga : Cukup #5MenitAja Agar Moms Bebas Stres, Lakukan Langkah-langkah Mudah Ini
Hal ini tentunya akan menimbulkan efek dalam kegiatan sehari-hari.
Salah satunya menurunnya performa dan kinerja saat bekerja.
Lalu, kira-kira bagaimana ya Moms cara meningkatkan energi saat berpuasa tanpa harus makan dan minum?
Baca Juga : Khawatir Kulit Leher Kusam? Hanya #5MenitAja Racik Scrub Alami dari Lemon dan Garam
Mengutip dari berbagai sumber, rupanya ada beberapa cara lho Moms menambah energi saat puasa.
Apalagi cara ini bisa dilakukan hanya dengan #5MenitAja.
Berikut cara-cara menambah energi saat puasa, cukup dengan #5MenitAja :
Baca Juga : Bersihkan Barang dan Usir Hama di Rumah hanya #5MenitAja dengan Lemon!
1. Istirahat Sejenak
Apa yang biasa Moms lakukan saat berpuasa?
Selama berpuasa, sebaiknya Moms mengambil istirahat sejenak di sela-sela waktu kerja.
Hal ini lantaran istirahat dapat dengan cepat meningkatkan energi seketika.
Istirahat sejenak dilakukan agar Moms tetap berkonsentrasi saat mengerjakan pekerjaan.
Baca Juga : Cuma Butuh #5MenitAja, Empat Masker Rumahan Ini Ampuh Basmi Komedo
2. Tidur
Mengutip dari National Geographic, sebenarnya rasa mengantuk tidak dipengaruhi oleh pola makan yang berubah.
"Sebenarnya secara biologis siang hari memang waktunya kita merasa mengantuk. Baik saat berpuasa atau tidak. Jadi tidak ada hubungannya dengan rasa kenyang di perut," kata dr. Andreas Prasadja RPSGT, pakar kesehatan tidur.
Selama berpuasa, bukan hanya pola makan yang berubah, pola tidur pun ikut berubah.
Kondisi ini bisa menyebabkan tubuh terasa lemas dan menurunnya konsentrasi.
Baca Juga : #5MenitAja Racik Ramuan Masker Gel, Kencangkan Wajah dan Buat Glowing
Untuk menyiasatinya, Moms bisa mengubah aktivitas makan siang menjadi tidur siang barang sejenak.
Ia mengatakan bahwa tidur siang rupanya justru bisa meningkatkan konsentrasi.
3. Atur Jadwal Tidur Saat Malam Hari
Moms, saat memasuki bulan puasa, biasanya aktivitas malam hari menjadi lebih banyak.
Hal ini lantaran Moms biasanya akan menambah aktivitas seperti salat Tarawih atau membaca kitab suci al-qur'an.
Baca Juga : Hanya #5MenitAja Dapatkan Kesegaran Saat Puasa dengan Smoothie Bergizi Ini!
Nah sebaiknya jika Moms sudah menyelesaikan aktivitas itu, segera pergi tidur ya.
Hal ini lantaran Moms keesokan harinya akan bangun lebih pagi untuk sahur.
Jika waktu tidur Moms di malam hari dapat diperhatikan, energi yang digunakan Moms saat siang hari pasti lebih mudah dijaga.
Baca Juga : Cukup #5MenitAja dengan Bahan Alami, Moms Bisa Membuat Resep Untuk Redakan Gejala Batuk
4. Lakukan Hal yang Membuat Mood Meningkat
Terakhir, untuk meningkatkan energi saat puasa adalah dengan melakukan hal yang Moms suka.
Hal yang Moms suka biasanya langsung meningkatkan mood Moms.
Ketika mood Moms naik, energi yang ada dalam tubuh Moms biasanya juga akan ikut meningkat.
Selamat mencoba ya Moms!
| Source | : | nakita,National Geographic |
| Penulis | : | Salmaa Awwaabiin |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR