Nakita.id - Di bulan puasa, berkegiatan pagi mungkin terasa berat karena rasa kantuk yang tersisa setelah sahur, apalagi jika sehabis sahur kita kembali tidur.
Sulit untuk memulai hari jika ketika pagi saja rasanya berat untuk beranjak dari tempat tidur.
Apalagi jika seharian ini kita memiliki jadwal padat yang tampak melelahkan, rasanya semakin sulit untuk bangun ya, Moms?
Baca Juga: Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Namun jangan mau dikalahkan oleh rasa kantuk dan malas di pagi hari, Moms.
Agar lebih semangat, ada tips yang bisa Moms ikuti di pagi hari, supaya kita bisa memulai hari tanpa rasa berat dan malas.
Melansir Healthline, ini lima tips ampuh usir malas dan kantuk di pagi hari.
Baca Juga: Waspada! Ini Bahaya Pakai VPN Saat Akses Medsos Dibatasi Pemerintah
1. Jangan langsung bermain ponsel
Walau menggoda, menggunakan gadget segera setelah bangun dapat menyebabkan gagalnya rencana memulai hari dengan menyenangkan.
Memeriksa media sosial dan e-mail bisa menghabiskan banyak waktu, membuat kita tidak punya banyak waktu untuk rutinitas pagi yang lebih teratur.
Baca Juga: Gunakan Kunyit untuk Sembuhkan Bekas Operasi Sesar, Wanita Ini Justru Alami Hal Mengerikan
Akibatnya bisa saja kita ketinggalan banyak jadwal, atau malah terlambat melakukan sesuatu.
Hal ini tentunya bisa memengaruhi suasana hati, memperburuk pagi hari yang seharusnya dimulai dengan semangat.
2. Biarkan cahaya masuk
Pernahkah Moms merasa sulit bangun dari tempat tidur saat hari gelap dan hujan?
Itu karena tubuh membutuhkan cahaya alami untuk mengatur ulang jam internalnya.
Baca Juga: BTP Beri Kado Ini Untuk Ulang Tahun Ke-22 Puput Nastiti Devi, Warganet: 'Sungguh Keterlaluan!'
Berarti jika Moms tidak menyalakan lampu atau membuka tirai kamar di pagi hari, Moms cenderung akan lebih sulit beranjak dari kasur.
Moms akan terus merasa mengantuk dan sulit untuk memulai hari dengan semangat jika membiarkan kamar dalam keadaan gelap setelah Moms terbangun.
Baca Juga: Siapa Bilang Makanan yang Lewat Tanggal Kedaluwarsa Tidak Bisa Dimakan? Ini Faktanya!
3. Putar lagu kesukaan
Memutar lagu kesukaan yang memiliki melodi enerjik penuh semangat bisa meningkatkan semangat di pagi hari, sehingga Moms merasa lebih mudah beraktivitas.
Jika tak ada anak-anak yang masih tidur, putarlah lagu dengan volume lebih keras.
Ini juga bisa mendorong tubuh untuk bergerak mengikuti irama lagu, bisa menjadi olahraga ringan di pagi hari.
4. Bereskan tempat tidur
Sebenarnya, membereskan tempat tidur tak memakan banyak waktu, mungkin hanya beberapa menit untuk merapikan sprei dan bantal.
Baca Juga: Jangan Panik, Ini Cara Mudah Mengatasi Anak Diare dengan Cepat
Membereskan tempat tidur membantu membuat kita bergerak di pagi hari dan memberi perasaan puas.
Tentunya di malam hari nanti ketika Moms hendak kembali tidur, ada rasa lebih nyaman melihat kasur yang rapi.
5. Cuci muka dengan air dingin
Merasa malas untuk langsung mandi di pagi hari? Moms bisa melakukan ini dulu sebelum mandi, ampuh untuk mengusir kantuk.
Air dingin menyegarkan yang membasuh muka bisa membuat Moms lebih segar.
Baca Juga: Suka Makan Bayam Selama Kehamilan? Ini Segudang Manfaat yang akan Dirasakan Tubuh
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Anisa Annan |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR