Si Kecil Suka Pilih-pilih Makan di Usia 3 Tahun? Jangan Khawatir, Sederet Camilan Sehat Ini Jadi Solusinya

Nakita.id – Camilan sehat sangat dibutuhkan Si Kecil untuk membantu mengatasi rasa lapar mereka sebelum mengonsumsi makanan utama.

Terlebih lagi saat Si Kecil mulai menginjak usia 3 tahun, mereka harus mendapatkan cukup nutrisi dalam makanannya.

Karena di usia ini, Si Kecil cukup aktif sehingga membutuhkan banyak energi untuk kegiatan sehari-hari.

Baca Juga: Jangan Khawatir Gemuk, Ini Rekomendasi Camilan Sehat di Malam Hari

Terkadang, Moms mungkin kerap kehabisan ide dalam membuat camilan sehat untuk Si Kecil dan pada akhirnya hanya memilih pada satu makanan saja.

Padahal, makanan untuk anak berusia 3 tahun harus memiliki banyak variasi.

Jika Moms bingung, laman momjunction memuat daftar makanan apa saja yang baik dijadikan camilan untuk Si Kecil, seperti:

- Potongan buah segar dengan yoghurt.

- Biskuit gandum utuh dengan sedikit mentega kacang.

- Roti gandum utuh. 

- Roti pisang buatan sendiri dengan sedikit mentega kacang.

- Keju cair dengan kerupuk gandum utuh.

- Susu atau yoghurt dan smoothie buah.

Baca Juga: Nikahi Mualaf yang Kaya Raya, Ternyata Ini Alasan Titi Kamal Hanya Masak Satu Tahun Sekali

- Sandwich roti gandum dengan isi sayuran.

- Pasta gandum dengan sayuran sehat dan potongan daging tanpa lemak.

- Makaroni dan keju buatan sendiri dengan isian tuna dan kacang polong.

- Telur dadar mini dengan banyak sayuran mentah.

Sementara itu, agar kesehatan Si Kecil tetap terjaga maka sebaiknya hindari makanan olahan yang tinggi sodium dan gula.

Moms juga dapat memberinya alpukat, salmon, keju, dan selai kacang sebagai camilan sehat mereka.

Baca Juga: Jadi Saksi di Persidangan, Tante Hilda Vitria Buat Hakim Geram Karena Hal Ini

Namun, jika Si Kecil mulai menolak atau suka pilih-pilih makanan, maka beberapa tips ini dapat membantu.

- Sediakan porsi makanan yang lebih kecil.

- Pilih makanan bergizi seperti daging dan sayuran.

- Tetapkan jadwal waktu makan dengan teratur, sehingga bisa mencegah Si Kecil untuk ngemil makanan yang kurang sehat.

- Buatlah camilan yang berbeda dan semenarik mungkin dari biasanya.

- Jika Si Kecil gemar makan pizza, tidak ada salahnya membuat sendiri di rumah dengan bahan yang lebih sehat.

Selain camilan, Moms juga bisa membuat minuman sehat untuk Si Kecil.

Ketika Si Kecil sudah tidak lagi menyusu, Moms bisa memberikan sekitar dua cangkir susu sapi utuh yang dipasteurisasi, setiap hari.

Kemudian, batasi pula konsumsi minuman manis, soda, minuman buah, minuman olahraga, dan minuman kemasan lainnya.

Baca Juga: Hobi Bikin Prank, Felicya Angelista dan Hito Caesar Tak Sadar Kalau Kaca Mobil Pecah Karena Ulah Pencuri

Sebab, minuman ini cenderung mengandung kadar gula yang tinggi.

Jika dikonsumsi secara berlebihan, akan berdampak negatif bagi kesehatan gigi Si Kecil.

Bagaimana Moms, jadi ingin membuat camilan sehat yang mana nih untuk Si Kecil?

#GridNetworkJuara

PROMOTED CONTENT