Tak Perlu Mahal, Jaga Jantung Tetap Sehat dengan Buah dan Sayur Ini

1. Buah beri

Makan buah beri secara teratur, dapat melindungi terhadap stres oksidatif dan peradangan yang berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung.

Hal ini karena buah beri mengandung antioksidan yang penuh seperti anthocyanin.

Baca Juga: Terlalu Memanjakan Anak Bisa Berdampak Negatif Bagi Tumbuh Kembangnya, Hentikan dengan 5 Cara Ini

2. Tomat

Kandungan lycopene dalam tomat, merupakan pigmen tumbuhan alami dengan sifat antioksidan yang kuat.

Inilah yang membuat tomat efektif menetralkan radikal bebas berbahaya, mencegah kerusakan oksidatif dan peradangan, yang bisa mengakibatkan risiko penyakit jantung.

3. Brokoli

Selain enak, banyak kandungan gizi yang terdapat dalam brokoli.

Tidak hanya sumber lutein, antioksidan, dan kaya vitamin C, mengonsumsi brokoli dengan teratur diketahui bisa membuat kadar kolesterol turun dan mencegah penyakit jantung.

PROMOTED CONTENT