1. Belanja lebih pintar
Meningkatnya biaya makanan membuat pola hidup sehat menjadi tantangan.
AAP merekomendasikan belanja online dari toko yang hemat biaya untuk makanan sehat.
2. Jadikan makanan sehat mudah diakses
Kendi air, buah-buahan, camilan sayuran, dan camilan rendah kalori lainnya harus tersedia setiap saat dan ditempatkan di depan mata.
Misalnya, di depan lemari es atau dalam mangkuk besar di atas meja dapur atau meja.
Gantilah botol kue dengan mangkuk buah.
Saat melihatnya Si Kecil lama kelamaan terbiasa untuk mengonsumsinya.
Baca Juga: Terlalu Memanjakan Anak Bisa Berdampak Negatif Bagi Tumbuh Kembangnya, Hentikan dengan 5 Cara Ini
3. Perhatikan ukuran porsi
Gunakan sendok saji berukuran lebih kecil dan piring yang lebih kecil untuk bantu Si Kecil mengambil porsi yang tepat dari makanan berkalori tinggi.
Ketika Moms pergi keluar untuk makan bersama keluarga, kenali ukuran porsi dan pilih makan porsi setengah dan ambil separuh lagi rumah untuk dinikmati kemudian.
Source | : | Healthy Children |
Penulis | : | Cecilia Ardisty |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR