Si Kecil Ternyata Kegemukan? 5 Cara Mudah Ini Bisa Mengatasi Anak Kegemukan

Nakita.id - Seiring berkembangnya Si Kecil, Moms justru melihat Ia bertambah gemuk.

Pasti ada yang keliru dari pola pengasuhan Moms ketika membesarkan Si Kecil.

Jika Moms tak mau anak kegemukan sebaiknya memperbaiki pola pengasuhan yang biasa Moms terapkan kepadanya.

Baca Juga: Cara Menurunkan Demam Anak Secara Alami, Cukup Pakai Kentang dan Kaus Kaki

Di sisi lain anak kegemukan dapat berisiko pada sejumlah masalah kesehatan baik jangka pendek dan panjang.

American Academy of Pediatrics menyarankan Moms untuk menggabungkan kebiasaan sehat di antara kehidupan yang sibuk, juga menghentikan beberapa kebiasaan buruk sejak awal.

Baca Juga: Ternyata Minuman Kemasan Bersoda ini Berbahaya Bagi Ginjal dan Jantung Anak

Bagaimana cara mudah mengatasi anak kegemukan tersebut? Berikut triknya dilansir dari Healthy Children.

1. Belanja lebih pintar

Meningkatnya biaya makanan membuat pola hidup sehat menjadi tantangan.

AAP merekomendasikan belanja online dari toko yang hemat biaya untuk makanan sehat.

2. Jadikan makanan sehat mudah diakses

Kendi air, buah-buahan, camilan sayuran, dan camilan rendah kalori lainnya harus tersedia setiap saat dan ditempatkan di depan mata.

Misalnya, di depan lemari es atau dalam mangkuk besar di atas meja dapur atau meja.

Gantilah botol kue dengan mangkuk buah.

Saat melihatnya Si Kecil lama kelamaan terbiasa untuk mengonsumsinya.

Baca Juga: Terlalu Memanjakan Anak Bisa Berdampak Negatif Bagi Tumbuh Kembangnya, Hentikan dengan 5 Cara Ini

3. Perhatikan ukuran porsi

Gunakan sendok saji berukuran lebih kecil dan piring yang lebih kecil untuk bantu Si Kecil mengambil porsi yang tepat dari makanan berkalori tinggi.

Ketika Moms pergi keluar untuk makan bersama keluarga, kenali ukuran porsi dan pilih makan porsi setengah dan ambil separuh lagi rumah untuk dinikmati kemudian.

4. Konsumsi sarapan

Melewatkan makan, terutama sarapan telah dikaitkan dengan kegemukan.

Karena pagi hari dapat dibatasi waktu, carilah pilihan sarapan sehat yang mudah untuk dibuat.

Baca Juga: Jangan Abaikan Tangisan Si Kecil di Malam Hari, Bisa Berdampak Pada Kesehatan Mentalnya Moms!

5. Masak bersama Si Kecil

Anak-anak merasa bangga jika berperan dalam proses pembuatan makanan.

Jadi biarkan mereka mencampur mangkuk atau menambahkan bahan-bahan akan apa yang sedang Moms buat.

Mereka juga akan lebih mungkin memakan apa yang telah mereka ciptakan.

Nah, itu tadi cara mudah mengatasi kegemukan pada anak.

#GridNetworkJuara

PROMOTED CONTENT