Risih Karena Lengan Bergelambir? Lakukan 8 Gerakan Ini #5MenitAja Sehari

Langkah 2: lengan terbang

Masih dalam posisi berdiri tegak dan merentangkan tangan lurus ke samping.

Jangan gerakkan tangan ya Moms, cukup tahan saja selama 30 detik.

Langkah 3: Dip trisep

Duduklah dengan punggung tegak dan kedua kaki saling berimpit.

Kemudian perlahan-lahan regangkan tubuh lurus ke depan.

Baca Juga: Membalas Pesan Bosnya dengan Emoji

Letakkan tangan di belakang punggung dan bertumpulah pada lengan.

Pergelangan kaki dan lutut harus sedikit ditekuk.

Kemudian angkatlah pantat hingga tak menyentuh lantai dengan meluruskan lengan.

Tahan posisi ini selama 30 detik.

Langkah 4: push up

Latihan push up juga bisa mengencangkan otot lengan, Moms.

Moms hanya perlu melakukan gerakan push up selama 30 detik.

Setelah melakukan 4 gerakan di atas, beristirahatlah selama 1 menit.

Baca Juga: Terus Berseteru dan Berebut Anak Usai Nikah, Atalarik Syach Kini Akui Dirinya Tak Mau Bercerai dari Tsania Marwa

Langkah 5: lengan menekan

Berdiri tegak dengan tangan direntangkan ke samping, kemudian tekuk tangan pada siku sehingga kedua telapak tangan mendekat ke dada.

Bayangkan ada 2 benda berat saling berdekatan setinggi perut Moms.

Cobalah untuk memisahkan mereka, caranya dengan memberikan tekanan atau menegangkan kedua tangan.

Tahan posisi ini selama 30 detik.

PROMOTED CONTENT