Deretan Hal Sederhana yang Ampuh Membuat Kita Bahagia, Wajib Coba!

Nakita.id - Ingin selalu menanamkan rasa senang atau pun bahagia pastinya menjadi pritoritas beberapa orang.

Akan tetapi kehidupan pastinya tidak selalu ada pada jalan yang selalu diinginkan bukan Moms.

Tetapi nyatanya ada beberapa hal sederhana yang bisa Moms dan Dads lakukan untuk tetap senang.

Baca Juga: Berikan Perlindungan Alami Saat Puasa, Si Kecil Sehat dan Orangtua Pun Tenang

Hal ini terkait dengan rasa senang dan bahagia itu merupakan reaksi kimia dalam tubuh.

Sehingga tanpa momen yang menyenangkan pun Moms tetap bisa merasakan senang.

Rasa senang biasanya terjadi ketika otak melepaskan zat kimia tertentu yang memberikan efek ini.

Baca Juga: Profesor Harvard Buktikan Uang Bisa 'Membeli' Kebahagiaan, Moms Setuju?

Perasaan ini juga biasanya dikontrol oleh hormon endorfin, oksitosin, serotonin, dan dopamin.

Itu semua adalah hormon yang bisa memberikan rasa senang dan rileks.

Melansir dari Boldsky, untuk merangsang hormon ini ternyata ada beberaoa hal yang bisa kita lakukan, seperti:

1. Tarik napas dalam

Baca Juga: Sakit Telinga Tak Kunjung Usai, Dokter Malah Temukan Hewan Merayap dan Hidup dari Telinga Pasien Ini

Sebuah penelitian mengklaim bahwa menarik napas dalam membantu untuk menenangkan perasaan.

Jadi saat menghadapi kesedihan atau masalah, menarik napas panjang mungkin dapat meringankan beban.

2. Memeluk orang terkasih

Saat kita berpelukan otak akan melepaskan oksitosin yang akan membuat kita merasa senang dan tenang.

Baca Juga: Niat Bersenang-senang di Taman Hiburan, Remaja 19 Tahun Justru Meregang Nyawa karena Menaiki Wahana Ini!

Memeluk pasangan dengan erat merupakan cara yang baik untuk melepaskan beban dan merangsang hormon bahagia.

3. Nikmati cahaya matahari

Sinar matahari juga memiliki potensi untuk meningkatkan kadar serotonin. 

Tapi jangan lupa untuk mengaplikasikan tabir surya sebelum sun bathing ya Moms. 

Baca Juga: Rutin Jalan Kaki Selama 10 Menit Setiap Hari, Ini Manfaat Tak Terduga yang Akan Dirasakan Tubuh

Lebih disarankan juga untuk menikmati matahari pagi, untuk menghindari sinar UV yang dikhawatirkan berbahaya bagi kulit.

4. Konsumsi Probiotik

Sebuah penelitian mengklaim bahwa ada hubungan antara bakteri di usus dengan zat kimia otak.

Cobalah mengkonsumsi probiotik, misalnya dari yoghurt atau bahan makanan lainnya, untuk menjaga bakteri baik di usus.

Baca Juga: Moms Sering Alami Sakit Kepala di Pagi Hari? Coba Sarapan Sehat dan Lezat Ini, Sakit Kepala akan Hilang!

5. Ingat kenangan indah

Kenangan indah dapat meningkatkan kadar serotonin setiap kali kita mengingatnya lagi. 

Jadi lakukanlah hal ini ketika Moms butuh merasakan perasaan senang atau bahagia.

6. Bersosialisasi

Bersosialisasi juga meningkatkan oksitosin dan membuat kita merasa rileks. 

Baca Juga: Apakah Moms Mengalami ASI Sedikit Sekali? Yuk Mengatasi ASI yang Sedikit dengan Buah Kurma

Bahkan jika Moms seorang introvert, berada di sekitar orang juga akan memberikan dampak yang baik bagi diri kita. 

Kita tidak perlu bicara, namun manfaatkan momen tersebut untuk mengusir kejenuhan dengan cara kita sendiri.

Cukup mudah bukan Moms? Jangan lupa dicoba ya agar Moms tidak stres sendirian.

#GridNetworkJuara

PROMOTED CONTENT