Memeluk pasangan dengan erat merupakan cara yang baik untuk melepaskan beban dan merangsang hormon bahagia.
3. Nikmati cahaya matahari
Sinar matahari juga memiliki potensi untuk meningkatkan kadar serotonin.
Tapi jangan lupa untuk mengaplikasikan tabir surya sebelum sun bathing ya Moms.
Baca Juga: Rutin Jalan Kaki Selama 10 Menit Setiap Hari, Ini Manfaat Tak Terduga yang Akan Dirasakan Tubuh
Lebih disarankan juga untuk menikmati matahari pagi, untuk menghindari sinar UV yang dikhawatirkan berbahaya bagi kulit.
4. Konsumsi Probiotik
Sebuah penelitian mengklaim bahwa ada hubungan antara bakteri di usus dengan zat kimia otak.
Cobalah mengkonsumsi probiotik, misalnya dari yoghurt atau bahan makanan lainnya, untuk menjaga bakteri baik di usus.
| Source | : | Boldsky |
| Penulis | : | Rachel Anastasia Agustina |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR