Ikuti 5 Hal Ini Agar Kekebalan Tubuh Selama Kehamilan Tetap Terjaga!

Nakita.id - Selama masa kehamilan Moms harus menjaga kondisi tubuh Moms  karena pada masa ini Moms juga berbagi nutrisi dengan Si Buah Hati.

Kekebalan tubuh Moms sangat diperlukan untuk terus melindungi kesehatan baik bagi Moms maupun Si Kecil.

Kekebalan tubuh Moms ibarat seperti sebuah cangkang yang dapat melindungi Moms dari penyakit, bakteri, kuman dan infeksi yang dapat membahayakan tubuh Moms dan juga Si Buah Hati.

Baca Juga: Dipandang Sebelah Mata, Ternyata 5 Makanan Ini Bisa Bikin Moms Cepat Hamil

Apabila tidak dijaga dengan baik, imunitas tubuh Moms bisa menjadi lemah dan akan mendatangkan beberapa kerugian seperti mudahnya terserang penyakit melalui virus dan bakteri yang masuk ke tubuh.

Selain itu, Moms juga akan mudah terkena flu dan juga merasa kelelahan yang berlebih.

Imunitas tubuh ibu yang kuat menandakitan janin yang kuat pula, nah beberaoa tips berikut bisa Moms lakukan untuk terus meningkatkan imunitas tubuh Moms

1. Mengonsumsi probiotik

Probiotik dapat ditemukan dengan mudah di dalam yogurt. Jika ingin lebih simple, Moms bisa mengonsumsi probiotik melalui suplemen.

Probiotik mampu meningkatkan imunitas tubuh Moms dan juga Si Buah Hati dari serangan asma maupun alergi dalam jangak panjang.

2. Mengonsumsi Makanan Penuh Nutrisi

Selama masa kehamilan, Moms harus memastikan bahwa Moms telah mengonsumsi makanan bernutrisi dengan cukup.

Baca Juga: Ibu Hamil Perlu Tahu Tips Agar Cepat Kontraksi Kembali, Beberapa di Antaranya dengan Makanan dan Minuman Alami Ini

Moms harus selalu ingat bahwa selama masa kehamilan Moms harus memenuhi nutrisi dua tubuh sekaligus, sehingga mengonsumsi makanan bernutrisi dalam porsi yang lebih banyak sangat dianjurkan.

Pastikan Moms mengonsumsi makanan penuh protein, karbohidrat, lemak, vitamin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Moms.

Selain itu memastikan kebutuhan akan zat besi Moms cukup juga perlu lho agar terhindar dari anemia selama masa kehamilan.

3. Istirahat cukup

Selama masa kehamilan pastikan Moms tidur secara cukup dan juga menghindari diri dari stress.

4. Minum Air Secara cukup

Jangan lupa untuk selalu meminum air dengan cukup sekitar 8 hingga 12 gelas perhari.

Pastikan kebutuhan air Moms selalu terpenuhi agar terhindar dari dehidrasi, selain itu sebaiknya Moms tidak mengonsumsi minuman yang berasal dari kemasan.

Baca Juga: Makanan yang Bagus Untuk Ibu Hamil, Perhatikan Beberapa Hal Ini Moms!

5. Olahraga Rutin

Selama masa kehamilan, Moms juga disarankan untuk melakukan olahraga yang diperuntukkan bagi wanita hamil.

Berolahraga secara rutin dapat membantu aliran darah lancar dan juga mengatur hormone agar tetap stabil selama masa kehamilan.

#GridNetworkJuara

 

PROMOTED CONTENT