Nakita.id - Seorang ibu melahirkan spontan alami menandakan ia berada dalam kondisi kehamilan yang sehat.
Ya, tidak semua ibu melahirkan spontan alami karena adanya kondisi-kondisi yang mesti diperhatikan.
Banyak wanita mengharapkan dapat melakukannya, tetapi agar ibu melahirkan spontan alami kita perlu memahami dulu kondisi yang diperbolehkan.
Baca Juga: Berikan Perlindungan Alami Saat Puasa, Si Kecil Sehat dan Orangtua Pun Tenang
Melansir Healthline, proses melahirkan spontan alami terjadi saat persalinan berlangsung tanpa intervensi medis seperti operasi ataupun pemberian obat-obatan tertentu.
Proses inilah yang dianjurkan banyak pakar untuk dilakukan, terutama bagi Moms yang kehamilannya sehat dan telah masuk waktu hari perkiraan lahir (HPL) sesuai perhitungan.
Persalinan terjadi spontan alami jika mulut rahim sudah terbuka sempurna, sekitar 10 cm.
Biasanya air ketuban juga telah pecah menandakan jalur lahir mulai terbuka.
Namun beberapa kondisi bisa mengakibatkan proses kelahiran ini sebaiknya dihindari.
Baca Juga: Aman atau Tidak Ibu Melahirkan Spontan di Rumah, Ini Penjelasan Para Ahli
Jika Moms menderita HIV yang belum ditangani, membawa virus herpes aktif, atau ada sesuatu yang menghalangi jalur lahir, dokter biasanya menganjurkan persalinan dilakukan sesar.
Melahirkan sesar bagi beberapa orang mungkin bukan pilihan yang terdengar menyenangkan.
Apalagi banyak yang bilang jika usai operasi sesar, rasa sakitnya tidak akan hilang dengan cepat, berbeda dengan mereka yang melalui proses persalinan normal dan alami.
Agar Moms bisa melahirkan spontan alami, maka sejak masa kehamilan Moms perlu memerhatikan kondisi diri dan janin.
Seperti yang dimuat laman Mother.ly, persiapan yang perlu Moms lakukan agar bisa melahirkan normal memang dimulai sejak masa awal kehamilan.
Jika Moms ingin sukses melewati persalinan normal dan alami, ketahui hal-hal ini dan lakukan sejak awal kehamilan, yuk!
1. Jaga kesehatan seoptimal mungkin
Lakukan pemeriksaan sebelum melahirkan secara teratur, konsumsi makanan sehat, olahraga, dan jaga kondisi sebaik mungkin.
Moms perlu ingat jika proses persalinan memerlukan banyak energi, maka tubuh harus menyimpan banyak cadangan.
Baca Juga: Bumil Ingin Melahirkan Normal? Yuk Pahami Tahapan-tahapannya Lewat Video Melahirkan Normal Ini!
Persiapkan diri pula agar kuat dan sehat hingga hari persalinan tiba.
2. Rajin bergerak
Gaya hidup modern kita kurang baik dalam mempersiapkan tubuh menuju persalinan normal.
Sebab, kita menghabiskan banyak waktu untuk duduk dengan postur yang kurang tebat.
Kondisi ini bisa menyebabkan bayi kita gagal masuk ke posisi terbaik untuk lahir.
Untuk mengatasi hal ini, temukan cara untuk bergerak sepanjang hari, tentunya bukan gerak berlebihan.
Rajinlan berjalan, yoga prenatal, dan lakukan olahraga ringan yang cocok untuk ibu hamil.
Ini adalah cara yang bagus untuk membantu mendorong bayi untuk masuk di posisi optimal.
3. Ikuti kelas persiapan persalinan
Mendapatkan pendidikan persalinan akan memperkaya Moms dengan pengetahuan dan keyakinan.
Moms akan belajar semua tentang proses persalinan, intervensi apa yang ada dan kapan mereka diperlukan.
Baca Juga: Tips Melahirkan Normal dan Lancar: Perisapkan Diri dengan Cara Ini
Tentu saja banyak keterampilan yang diajarkan untuk mengatasi kepanikan atau gangguan ringan jelang proses persalinan.
Tak ada salahnya Moms coba ikut kelas ini, terutama untuk Moms yang akan melalui persalinan pertama kali.
4. Percaya pada tubuh
Pada dasarnya proses persalinan normal merupakan fungsi yang sudah terprogram dalam tubuh wanita.
Walau kita merasa takut, tubuh kita sebenarnya mengerti apa yang terjadi dan respon apa yang harus diberikan.
Maka Moms juga mesti percaya pada kemampuan tubuh untuk melalui proses persalinan normal.
Source | : | Healthline,mother.ly |
Penulis | : | Anisa Annan |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR