Nakita.id - Memasuki akhir trimester 3, Moms perlu melakukan persiapan agar lancar melahirkan normal.
Ditambah lagi, menjelang hari persalinan Moms akan lebih mudah merasa lelah sehingga stamina agar lancar melahirkan normal perlu ditingkatkan.
Moms bisa melakukan beberapa rangsangan kontraksi ini agar lancar melahirkan normal.
Baca Juga: Bercinta Saat Hamil Tua Bisa Buat Ibu Melahirkan Normal dan Lancar, Benarkah?
1. Jalan santai
Ini merupakan sebuah cara yang mudah untuk merangsang kontraksi.
Saat terbaik untuk melakukan ini adalah pada pagi hari.
2. Meditasi
Meditasi merupakan langkah untuk membantu seseorang berpikir tenang.
Baca Juga: Cukup Lakukan Cara Menyenangkan Ini Agar Melahirkan Lancar dan Cepat
Hal ini juga berlaku bagi ibu hamil, karena dengan meditasi, tubuh akan lebih relaks dan siap menghadapi hari persalinan yang akan tiba.
3. Dipijat
Tahukah Moms, pijatan lembut di ujung payudara dapat membantu merangsang kontraksi kehamilan.
Stimulasi pada puting dapat membantu merangsang produksi hormon oksitosin yang akan menimbulkan kontraksi rahim.
Caranya, dengan meniru sensasi seperti yang dilakukan saat bayi menyusu.
Cobalah pijat lembut aerola dengan menggunakan pangkal telapak tangan.
Baca Juga: Agar Ibu Melahirkan Normal dan Lancar, Perhatikan Hal-hal Berikut Moms!
Gunakan baby oil agar tidak terasa sakit.
Fokuslah pada satu tempat dulu selama lima menit, selingi istirahat selama 15 menit, lalu lakukan lagi pada sisi lainnya.
Jika dalam waktu 15 menit tersebut tidak terjadi kontraksi, jangan lakukan lagi pada hari itu. Sebaiknya pijat ini dilakukan sehari sekali agar terasa manfaatnya.
Dorong Bapak Lebih Aktif dalam Pengasuhan, Sekolah Cikal Gelar Acara 'Main Sama Bapak' Bersama Keluarga Kita dan WWF Indonesia
Source | : | Tabloid Nakita |
Penulis | : | Nita Febriani |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR