Kunci Kehamilan Sehat dan Lancar, Jauhi 4 Jenis Makanan dan Minuman Ini!

Nakita.id - Saat hamil ada banyak hal yang harus Moms pertimbangkan, salah satunya adalah makanan.

Mungkin saja Moms harus meninggalkan beberapa kebiasaan makan sebelum hamil dahulu, berikut beberapa makanan yang perlu diwaspadai wanita saat hamil.

 Baca Juga: Mudah Didapat dan Murah, Rekomendasi 5 Makanan Ibu Hamil Agar Janin Cerdas

Daging mentah

Ucapkan selamat tinggal pada sushi dan steak yang tak matang sempurna.

Ternyata dapat bakteri tumbuh sumbur dalam daging dan makanan laut yang kurang matang.

Selain itu daging yang dipanaskan dengan suhu yang cukup tinggi juga tak baik untuk ibu hamil.

Baca Juga: Berita Kesehatan Wanita: Ibu Hamil Boleh Makan Sushi? Ini Penjelasannya!

Daging olahan

Untuk menghindari bakteri Listeria (infeksi keracunan makanan) ibu hamil sebaiknya menghindari daging olahan, terutama ham, kalkun, dan daging asap.

Sebab bakteri akan tetap berkembang pada makanan tersebut di suhu dingin sekalipun.

 Baca Juga: Jangan Berlebihan Mengonsumsi Daging Olahan , Ini Alasannya!

Susu non pasteurisasi

Wanita hamil setidaknya butuh tiga porsi susu setiap harinya, yang dapat membantu pertumbuhan janin.

Namun tak semua jenis susu dapat dikonsumsi ibu hamil.

Moms sebaiknya menghindari susu mentah dan cari produk susu khusus ibu hamil.

 Baca Juga: Wajib Tahu, Ternyata Ini Deretan Perbedaan Susu Pasteurisasi dan UHT

Begitu juga dengan produk olahan susu seperti keju, periksa label untuk melihat apakah susu dan keju telah melewati proses pasteurisasi.

Pasteurisasi merupakan proses pengolahan yang membunuh bakteri jahat dalam susu, sehingga lebih aman jika Moms mengonsumsi susu yang telah melewati proses ini.

Jus kemasan

Minum jus mungkin adalah cara mudah untuk mengonsumsi buah dan sayuran.

Baca Juga: Pantangan Ibu Hamil Meminum Air Es, Benarkah Buat Janin Semakin Besar?

Namun, tak semua jus dapat diminum ibu hamil karena dapat mengandung bakter E. Coli atau Listeria.

Terutama pada jus yang dijual dalam bentuk kemasan, atau di tempat yang kurang bersih.

Cara paling aman yang bisa Moms lakukan untuk mengonsumsi jus yaitu membuat sendiri jus di rumah agar terjamin kebersihan dan kesehatannya.

Baca Juga: Berikut Mitos Pantangan Makanan Calon Ibu Hamil, Benar atau Tidak?

PROMOTED CONTENT