Mangga
Mangga kaya akan vitamin A dan C.
Satu piring mangga dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian ibu hamil, serta sepertiga kebutuhan vitamin A mereka.
Alpukat
Alpukat mengandung vitamin C, E, B, dan K, asam lemak tak jenuh, serta kalium yang dapat membantu mencegah cacat saraf janin.
Baca Juga: Inilah Alasan Mengapa Alpukat Baik untuk Bayi, Salah Satunya Mendukung Perkembangan Otaknya
Alpukat juga menyediakan energi dan meningkatkan sel-sel yang bertanggung jawab membangun jaringan otak janin yang sedang berkembang.
Pisang
Pisang mengandung vitamin C dan B6, kalium, dan serat.
Kandungan ini dapat membantu mengatasi konstipasi saat kehamilan.
Vitamin B6 juga dapat membantu Moms meredakan mual dan muntah di awal kehamilan.
Baca Juga: Resep dan Bahan MPASI 12 Bulan Praktis: Pure Pisang dan Aprikot Kaya Kalium
| Source | : | medicalnewstoday.com |
| Penulis | : | Yolla Octarina |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR