Sebaiknya Moms mulai rutin olahraga sejak trimester pertama kehamilan.
Olahraga yang dimulai dari trimester pertama kehamilan bertujuan agar membiasakan diri melakukan berbagai gerakan olahraga.
Intensitas olahraga yang dapat dilakukan ibu hamil tergantung seberapa teratur mereka berolahraga sebelum kehamilan.
Baca Juga: Turunkan Risiko Persalinan Caesar dengan Rutin Olahraga Saat Hamil
Dilansir dari Medical News Today, sebagian besar lembaga kesehatan merekomendasikan ibu hamil berolahraga setidaknya 150 menit setiap minggunya.
Cara mudah yang bisa Moms lakukan yaitu berolahraga 5 kali seminggu dengan intesitas 30 menit setiap berolahraga.
Baca Juga: Ini Alasan Jangan Berhenti Olahraga Saat Hamil
Source | : | medicalnewstoday.com |
Penulis | : | Yolla Octarina |
Editor | : | Nakita_ID |
KOMENTAR