Selain Segar, Minuman Sehat Ini dapat Memperbanyak ASI Secara Alami dengan Cepat

Nakita.id - Selain dari makanan, cara lain memperbanyak pasokan ASI juga bisa dipenuhi melalui minuman sehat.

Tak sulit untuk mendapatkan minuman sehat ini, bahkan Moms bisa membuatnya sendiri di rumah.

Manfaatnya, ASI tak hanya berlimpah tetapi juga menjaga Moms tetap terhidrasi selama menyusui.

Nah, berikut beberapa pilihan minuman selain air putih, untuk menjaga ASI tetap melimpah.

1. Susu almond

Banyak bayi yang tampak rewel sebenarnya bereaksi terhadap susu yang telah dikonsumsi Moms.

Menurut kellymom.com, susu adalah penyebab masalah bayi nomor satu.

Baca Juga: Tetap Berolahraga Saat Masih Menyusui, Akankah Memengaruhi Produksi ASI?

Jika Moms ingin atau perlu memotong susu tetapi masih menginginkan susu, susu almond adalah alternatif yang bagus.

Susu almond sudah tersedia di sebagian besar toko kelontong dan tersedia rasa vanilla yang dimaniskan, tanpa pemanis, dan madu.

Moms juga bisa membuatnya sendiri hanya dengan almond, air, dan blender berkecepatan tinggi.

2. Jus buah

Segelas jus sehari adalah tambahan yang bagus untuk pola makan Moms.

Pilih minuman jus 100% terbuat dari buah untuk menghindari gula ekstra atau sirup jagung fruktosa tinggi.

3. Infused water

Coba masukkan air putih dan beberapa potong buah untuk memberikan rasa.

Infused water akan memuaskan hasrat untuk minuman manis tanpa menambahkan gula tambahan.

Cukup isi botol minum dengan sekitar 1/3 buah dan 2/3 es, lalu isi ke atas dengan air.

Moms bisa memasukkan timun dan melon, stroberi dan semangka, raspberry dan lemon.

Untuk mempercepat proses, aduk teko, atau biarkan dalam lemari es semalam.

Baca Juga: Sempat Dianggap Mistis, Siapa Sangka Tanaman di Kalimantan Ini Bisa Sembuhkan Kanker

4. Jus sayuran

Tak hanya jus buah, jus sayuran dapat membantu Moms mendapatkan beberapa vitamin tambahan dalam menu makanan.

Namun, periksa kandungan natrium pada jus terlebih dahulu sebelum minum terlalu banyak.

Jika Moms memiliki alat juicer sendiri, WebMD menyarankan untuk menambahkan sisa jus ke dalam campuran muffin atau kaldu.

Sehingga Moms tidak kehilangan serat yang tersisa.

5. Teh herbal

Teh herbal bisa menenangkan dan lezat.

Moms perlu mengetahui herbal apa yang ada dalam teh.

Baca Juga: BERITA POPULER: Barbie Kumalasari Justru Salahkan Fairuz A Rafiq Saat King Faaz Dibully 'Ikan Asin' hingga Mantan Artis Cilik Ini Pimpin Zumba dengan Gaun Pengantin di Pernikahannya

Ini karena beberapa herbal digunakan secara medis untuk mengurangi pasokan ketika menyapih (teh peppermint dan lemon balm).

Jenis teh lain seperti kava-kava dan ginseng dapat berbahaya bagi ibu dan bayi.

 

 

 

PROMOTED CONTENT