Tetap Jaga Kesehatan Anak Usia Sekolah Dengan Cara Mudah Ini

Nakita.id - Si Kecil yang telah mencukupi umur akan mulai bersekolah dan mengikuti serangkaian aktivitas lainnya.

Untuk menjaga kesehatannya selama mengikuti berbagai kegiatan yang menguras tenaga, Moms harus lebih cermat mengatur gaya hidup mereka.

 Baca Juga: Pendidikan Dasar di Jepang Utamakan Jam Istirahat di Sekolah, Ini Dampaknya Buat Kesehatan Anak

Berikut beberapa hal yang bisa Moms lakukan untuk tetap menjaga kesehatan Si Kecil yang telah bersekolah.

Siapkan bekal makan siang

Coba bekali anak dengan buah dan sayuran berwarna seperti anggur, apel, mangga, dan wortel serta pertimbangkan untuk menambah lebih banyak serat ke dalam makanan mereka.

 Baca Juga: Kehabisan Ide untuk Bekal Anak? Berikut 4 Tips Buat Bekal yang Sehat!

Sebab mengubah cara mengemas bekal makan siang anak akan membuatnya lebih sehat dalam jangka panjang.

Atur jam tidurnya

Anak yang kelelahan kemungkinan besar akan tidur saat kelas di mulai, untuk menghindarinya Moms harus mengatur jam tidurnya.

Baca Juga: Tanpa Begadang di Malam Hari, Dian Ayu Atur Jam Tidur Anak Sejak Dini 

Anak-anak usia sekolah membutuhkan setidaknya 10 jam tidur setiap harinya, biasakan anak untuk lepas dari layar komputer, ponsel, atau tablet sebelum mereka tidur.

Imunisasi

Vaksinasi akan menghindari anak-anak dari rasa sakit dan berbagai virus yang mengelilingi dan menghantui mereka.

 Baca Juga: Mana yang Lebih Dulu Imunisasi Campak atau Cacar? Ini Kata Dokter

Pastikan imunisasi Si Kecil lengkap untuk menjaga kesehatannya dan kesehatan orang-orang di sekitarnya.

Olahraga

Anak-anak membutuhkan setidaknya satu jam sehari untuk berolahraga, untuk mendapatkan waktu berlahraga beri batasan saat menonton TV, bermain games atau kegiatan lain yang rendah energi.

 Baca Juga: 4 Manfaat Psikologis Ketika Anak Olahraga

Bermain bola atau bermain lompat tali di luar rumah dapat menjaga berat badan, mengurangi stres, dan menjaga kualitas tidur mereka.

Semua kegiatan yang dilakukan anak usia sekolah seharusnya sesuai dengan kebutuhan mereka ya, Moms!

Baca Juga: Awas, Moms! 4 Jenis Makanan Ini Tidak Baik Untuk Kesehatan Anak!

 

 

PROMOTED CONTENT