Takut Tak Bisa Penuhi Kebutuhan Nutrisi Kehamilan karena Intoleransi Laktosa? Perhatikan Hal Ini, Moms!

Berikut sumber makanan lain yang bisa Moms konsumsi, di antaranya;

Pertama, sumber bahan makanan seperti almond, brokoli, edamame, buncis, kacang pinto, tahu, bayam, dan makanan serta minuman lain yang kaya kalsium.

Apabila Moms memilih untuk mengonsumsi susu almond, pilihlah susu almond yang mengandung kalsium tambahan.

Baca Juga: Tidak Hanya Perut Membesar, Ini Perubahan yang Akan Moms Alami Saat Hamil!

Kedua, mengonsumsi suplemen kalsium.

Hal ini bisa menjadi alternatif disaat Moms tidak mampu mengonsumsi susu dan takut bahwa kebutuhan Moms akan kalsium selama masa kehamilan tidak terpenuhi.

Ketiga, sebagian ibu hamil yang tidak mampu mengonsumsi laktosa biasanya mencoba untuk mengonsumsi dalam jumlah yang sedikit.

Aktivitas ini dibarengi dengan camilan lain agar efek yang diberikan laktosa tidak terlalu kuat terhadap tubuh.

Keempat, mengonsumsi susu, keju, dan yogurt yang tidak mengandung laktosa.

Nah itu dia Moms tips yang bisa dicoba apabila Moms memiliki lactose intolerant.

Konsumsi bahan makanan lain, jangan sampai kebutuhan Moms akan kalsium dan vitamin D selama masa kehamilan kurang ya Moms!

PROMOTED CONTENT