Hati-hati Moms Tidak Perhatikan Nutrisi Kehamilan Dapat Hambat Tumbuh Kembang Si Kecil, Yuk Simak Makanan Sehat Ini

Nah untuk memenuhi nutrisi kehamilan ini Moms harus mengonsumsi makanan dan minuman sehat.

Melansir dari kompas.com, pola makan selama kehamilan adalah kunci mendapatkan nutrisi kehamilan yang baik.

Ditambah menghindari makanan yang mengandung pengawet atau pewarna.

Berikut adalah beberapa makanan yang bisa menjadi sumber gizi penting selama kehamilan.

Baca Juga: Demi Menjadi Anak Pemberani, Jangan Biarkan Anak Tidak Menghadapi Masalah dan Kegagalannya

Ikan

Untuk ibu hamil, lemak yang diperlukan adalah lemak tak jenuh ganda seperti minyak jagung atau minyak bunga matahari, dan juga lemak omega-3 seperti ikan laut dalam.

Asam lemak ini penting untuk perkembangan dan fungsi saraf janin.

Jus Jeruk

Jus tidak hanya tinggi vitamin C dan asam folat, ini juga merupakan sumber potasium yang baik yang terbukti membantu menurunkan tekanan darah tinggi, dan bahaya tertentu selama kehamilan.

PROMOTED CONTENT