Sering Dikatakan Jenis Olahraga yang Identik dengan Cedera, Pilates Ternyata Punya Beragam Manfaat Loh Moms

1. Menciptakan kekuatan

Saat melakukan pilates bukan membentuk otot indah yang kita cari.

Tetapi membentuk otot dalam olahraga ini bertujuan memenuhi kebutuhan kebugaran fungsional agar Moms bisa beraktivitas dengan lancar.

2. Meningkatkan fleksibilitas

Mirip seperti yoga, pilates tidak butuh menggerakkan anggota tubuh terlalu keras.

Justru melatih tubuh untuk terbiasa melakukan perenggangan sehingga bisa fleksibel nantinya.

Baca Juga: Demi Menjadi Anak Pemberani, Jangan Biarkan Anak Tidak Menghadapi Masalah dan Kegagalannya

3. Membentuk kekuatan inti / core

Otot inti terdiri dari otor perut, otot punggung, dan otot di sekitar panggul.

Otot ini yang kita andalkan untuk mendukung pola gerakan yang kuat, luwes, postur yang baik, dan gerakan yang efisien.

Saat otot inti kuat maka kerangka tubuh dapat bekerja dengan baik.

Maka, leher dan pundak dapat rileks dan otot dan persendian berfungsi dengan lancar.

PROMOTED CONTENT