Demi Kesehatan Ibu dan Bayi hingga Persalinan Tiba, Berikut Sederet Aktivitas Kehamilan Sehat yang Wajib Moms Coba

Nakita.id - Saat berbadan dua, aktivitas kehamilan sehat menjadi hal menarik.

Selain menyenangkan, aktivitas kehamilan sehat juga bermanfaat bagi ibu dan janin.

Pasalnya, aktivitas kehamilan sehat bisa meningkatkan stamina ibu dan menyehatkan calon bayi hingga persalinan nanti.

Kehamilan tidak boleh menjadi penghalang bagi Moms untuk terus aktif dan menerapkan gaya hidup sehat.

Melansir dari Stfrancishealth, ada sejumlah olahraga yang aman dilakukan oleh ibu hami. Apa saja?

Baca Juga: Mual dan Muntah Dianggap Ciri Kehamilan Sehat, Ternyata Berisiko Bagi Janin Lho Moms

1. Berenang

Olahraga renang merupakan aktivitas terbaik yang bisa dilakukan oleh ibu hamil.

Pasalnya, olahraga renang mengharuskan seluruh bagian tubuh bergerak.

Aktivitas tersebut akan menguatkan semua bagian otot tubuh dan membuat badan merasa rileks.

Baca Juga: Aktivitas Kehamilan Sehat Tanpa Susah dan Ribet, Cukup Lakukan Sederet Hal Sederhana Ini Agar Lancar hingga Persalinan

2. Jalan kaki

Jalan kaki adalah olahraga termurah dan termudah yang bisa dilakukan oleh ibu hamil.

Aktivitas ini sangat bagus untuk menguatkan sendi-sendi kaki dan sangat minim risiko membahayakan kondisi janin.

Jalan kali juga bermanfaat bagi jantung karena termasuk olahraga kardiovaskular.

Baca Juga: Bumil, Yuk Lakukan Aktivitas Kehamilan Sehat Ini, Tubuh Sehat Stres Hilang!

3. Senam 

Senam hamil biasa dilakukan oleh Moms yang ingin tetap bugar di masa kehamilan.

Selain baik untuk sendi, senam juga bagus untuk tubuh dalam menyesuaikan diri dengan pertambahan berat badan.

Ditambah lagi, senam bermanfaat dari segi sosial karena bisa bertemu dan bercengkrama dengan orang lain.

Baca Juga: Bumil, Yuk Lakukan Aktivitas Kehamilan Sehat Ini, Tubuh Sehat Stres Hilang!

4. Angkat beban ringan

Yang mengejutkan, angkat beban cukup bagus untuk ibu hamil terlepas dari segala kontroversinya.

Dengan gerakan yang ringan dan mudah, olahraga angkat beban akan membuat otot Moms menguat.

Olahraga ini juga bisa mengurangi atau mencegah rasa sakit berlebihan ketika melahirkan nanti.

Baca Juga: Coba 4 Langkah Mudah Mencukupi Gizi untuk Kehamilan Sehat Ini, Moms!

5. Yoga

Tidak bisa dipungkiri kalau yoga merupakan olahraga yang sangat diminati oleh ibu hamil.

Yoga bagi ibu hamil bisa membantu menjaga kondisi emosional dan kebugaran tubuh.

Selain itu, yoga bermanfaat untuk meredakan mual, sakit kepala, dan mengurangi stres.

 

PROMOTED CONTENT