Buah-buahan yang Bagus untuk Penuhi Gizi Saat Hamil 1 Bulan

Alpukat mengandung lemak sehat yang menyediakan energi dan membantu mencegah cacat tabung saraf.

Alpukat juga meningkatkan sel-sel yang bertanggung jawab untuk membangun kulit dan jaringan otak bayi yang sedang berkembang.

Kalium dalam alpukat dapat meredakan kram kaki dan gejala lain yang sering terjadi selama kehamilan.

4. Jambu biji

Jambu biji mengandung vitamin E dan folat, menjadikannya buah yang ideal untuk dikonsumsi selama kehamilan.

Jambu biji adalah pilihan buah yang sangat baik untuk mendapatkan asupan vitamin C dan E, polifenol, karotenoid, isoflavonoid, dan folat.

Baca Juga: Ibu Hamil Sering Mengalami Gusi Berdarah, Ternyata Ini Penyebabnya

Jambu biji mengandung beragam kombinasi nutrisi, sehingga ideal untuk wanita hamil.

Makan jambu biji selama kehamilan dapat membantu mengendurkan otot, melancarkan pencernaan, dan mengurangi sembelit.

5. Anggur

Makan banyak anggur dapat meningkatkan asupan vitamin C dan K, folat, antioksidan, serat, asam organik, dan pektin.

Nutrisi dalam anggur dapat membantu perubahan biologis yang terjadi selama kehamilan.

Anggur mengandung antioksidan yang meningkatkan kekebalan tubuh, seperti flavonol, tanin, linalool, anthocyanin, dan geraniol, yang juga membantu mencegah infeksi selama kehamilan.

Itu dia Moms rekomendasi buah-buahan yang bagus untuk memenuhi gizi saat hamil 1 bulan.

Baca Juga: Gizi Kehamilan Sehat: Buah-Buahan Kering Ternyata Dapat Melancarkan Proses Persalinan lho Moms!

 

PROMOTED CONTENT