Buah-buahan yang Bagus untuk Penuhi Gizi Saat Hamil 1 Bulan

1. Mangga

Buah mangga kaya akan vitamin A dan C.

Satu cangkir mangga cincang mampu mencukupi 100 persen dari kebutuhan harian seseorang terhadap vitamin C dan lebih dari sepertiga vitamin A mereka.

Bayi kekurangan vitamin A selama dalam kandungan memiliki kemungkinan untuk lahir dengan sistem kekebalan tubuh yang lebih rendah dan risiko komplikasi pascanatal yang lebih tinggi, seperti infeksi pernapasan.

Baca Juga: Konsumsi Kol Ungu Selama Kehamilan, Ini Manfaat yang Tidak Teduga

2. Pir

Pir menyediakan banyak nutrisi seperti serat, kalium, dan folat yang penting bagi wanita hamil.

Mengonsumsi banyak serat dapat membantu meringankan sembelit, gejala kehamilan yang umum dialami di trimester pertama.

Sedangkan kalium dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung wanita dan bayi serta merangsang regenerasi sel.

Baca Juga: Nutrisi Kehamilan Sehat: Penuhi 4 Nutrisi Utama Ini untuk Hindari Kecacatan Janin

3. Alpukat

Alpukat adalah sumber yang bagus untuk vitamin C, E, dan K, asam lemak tak jenuh tunggal, serat, Vitamin B, kalium, dan tembaga.

PROMOTED CONTENT