Tak Perlu Habiskan Waktu Lama, Coba Lakukan Meditasi #5MenitAja untuk Usir Stres

Boleh duduk menyender dengan kaki selonjoran atau duduk bersila dengan letakkan tangan kiri dan kanan di atas lutut.

Atau cari posisi lainnya yang membuat kita nyaman dan santai.

Baca Juga: DIY Face Mist untuk Kulit Berminyak dengan Bahan Alami, Hasil Instan #5MenitAja Wajah Langsung Segar

Pastikan juga pakaian yang digunakan saat ini terasa nyaman dan longgar, ya.

Pakaian yang sempit atau posisi duduk yang tidak nyaman bisa mengganggu kelancaran meditasi. Yang ada, suasana hati malah jadi kacau.

Kalau takut kebablasan bersantai, pasang alarm selama 5 menit.

Dengan begitu, Moms bisa memanfaatkan waktu yang ada untuk rileks sejenak dari rutinitas.

2. Rilekskan tubuh

Tutup kedua mata dan kendurkan bahu supaya lebih rileks.

Baca Juga: Hanya #5MenitAja, Moms Bisa Buat Masker Buah Persik yang Dapat Hilangkan Kerutan

Ambil napas dalam lewat hidung, lalu embuskan pelan-pelan.

Coba bayangkan di kepala Moms. Saat menarik napas, rasakan semua energi positif masuk ke dalam tubuh lewat sela-sela jari.

Sementara ketika menghela napas, bayangkan semua stres yang menumpuk dalam pikiran Moms ikut terbuang.

Moms bisa memutar musik atau menggunakan aromaterapi untuk membantu menenangkan pikiran.

PROMOTED CONTENT