Tak Perlu Habiskan Waktu Lama, Coba Lakukan Meditasi #5MenitAja untuk Usir Stres

Namun kalau kita justru susah fokus dengan adanya musik atau wewangian, tidak masalah bila tak ingin menggunakannya.

Baca Juga: Mata Bengkak Akibat Kurang Tidur Bikin Tak Pede, Atasi dengan Bahan Alami Ini Cukup Dibuat #5MenitAja

3. Fokus pada tujuan

Setelah berhasil menenangkan pikiran selama 5 menit, buka mata dan rasakan perbedaannya.

Moms dijamin akan lebih fokus dan santai menjalani aktivitas.

Bahkan kalau pikiran kembali penat esok hari, Moms akan lebih mampu mengendalikannya dengan tenang.

Supaya hasilnya lebih maksimal, ulangi teknik meditasi ini sesering mungkin dan tambah waktunya.

Teknik meditasi yang dilakukan secara rutin tak hanya sekadar membantu kita jauh lebih rileks dan tenang, tapi juga membuat kita semakin kebal terhadap stres. 

 

PROMOTED CONTENT