Tak Kalah Bergizi dari Daging, Ini Sumber Protein Nabati yang Bisa Moms Berikan untuk Si Kecil

Biji-bijian ini juga kaya akan nutrisi lain, termasuk magnesium, zat besi, serat, dan mangan.

Baca Juga: Super Cerdas di Usia 12 Tahun, Yuma Soerianto Buat Bos Perusahaan Apple Kagum! Terungkap Cara Sang Ibu Mendidiknya

Moms dapat menaburkan quinoa disalad atau dimakan sebagai hidangan utama Si Kecil.

7. Biji chia

Biji chia dan rami adalah sumber protein lengkap yang dapat digunakan untuk membuat smoothie, yogurt, dan puding.

Biji chia merupakan makanan rendah kalori yang kaya serat dan asam lemak Omega 3 yang menyehatkan untuk jantung.

Biji chia merupakan sumber protein lengkap yang mengandung 2 gram protein per sendok makan.

Moms bisa tambahkan biji chia ke smoothie, taburkan di atas yogurt, atau rendam di dalam air atau susu almond untuk membuat pudding.

8. Kentang

Kentang panggang terdapat 8 gram protein per sajian. Kentang juga kaya akan nutrisi lain Moms, seperti kalium dan vitamin C.

Moms bisa tambahkan 2 sendok makan hummus untuk camilan beraroma yang lebih sehat daripada kentang yang dilapisi mentega dan meningkatkan kandungan protein.

 

PROMOTED CONTENT