Nakita.id- Seperti semua ibu di luar sana mungkin tahu, payudara Moms setelah kehamilan mungkin tidak akan pernah sama seperti sebelumnya.
Sebagai wanita, tubuh mengalami banyak perubahan secara alami, selain dari kehamilan.
Jadi, Moms bisa membayangkan setelah kehamilan, bagaimana itu akan memengaruhi tubuh dan payudara khususnya.
Baca Juga: Cuaca Panas Kemarau Panjang Bikin Si Kecil Rentan Terkena Penyakit, Orangtua Wajib Waspada
Beberapa wanita mungkin mengalami peningkatan ukuran payudara selama kehamilan yang biasanya merupakan hal umum yang akan terjadi bagi wanita hamil.
Meskipun ukuran payudara beberapa wanita terus meningkat, yang lain akan kembali ke keadaan semula.
Bagi mereka yang payudaranya kembali ke ukuran sebelum kehamilan, mungkin akhirnya akan merasa kurang nyaman karena jaringan payudara yang kendur.
Hal ini disebabkan oleh perubahan ukuran, perluasan jaringan kulit yang diregangkan menyebabkan payudara kendur.
Jangan khawatir Moms, ada cara untuk mengatasinya.
Melansir dari Mamiverse, berikut cara yang bisa dilakukan untuk kembali menapat payudara yang kencang setelah kehamilan:
1. Kenakan bra yang tepat selama kehamilan
Moms mungkin harus membeli beberapa bra dengan ukuran yang berbeda-beda untuk sembilan bulan kehamilan.
Jadi, jangan membeli banyak dalam satu ukuran.
Baca Juga: Banyak Bergaul Bentuk Sikap Baik dan Rasa Hormat Si Kecil, Yuk Dicoba Moms!
Karena ukuran payudara Moms di setiap trimester pasti akan berubah.
Pertimbangkanlah untuk mengenakan bra penyangga saat malam hari yang ringan, untuk menjaga agar payudara tetap terkontrol saat Moms bergerak saat tidur.
Sebenarnya akan lebih sehat jika Moms tidak mengenakan bra selama tidur di malam hari.
Agar peredaran darah di sekitar payudara lancar setelah seharian mengenakan bra.
Saat hamil, usahakan menggunakan bra yang memang dirancang untuk ibu hamil.
2. Kenakan bra yang tepat setelah kehamilan
Jika Moms menyusui, dan mungkin ingin membeli beberapa bra menyusui, persiapkan satu set bra selama menyusui dan yang berbeda setelah Moms menyapih.
Jika Moms ingin perrgi berolahraga, bra olahraga yang kokoh harus selalu menjadi bagian dari pakaian olahraga Moms.
Intinya gunakan bra yang tepat dengan aktivitas yang Moms ingin lakukan.
3. Pertahankan berat badan normal selama kehamilan
Hormon dan produksi ASI menjadi penyebab pembengkakan payudara selama kehamilan.
Penambahan berat badan juga meningkatkan jaringan lemak di payudara.
Baca Juga: Demi Menjadi Anak Pemberani, Jangan Biarkan Anak Tidak Menghadapi Masalah dan Kegagalannya
Saat ini direkomendasikan bahwa wanita dengan berat badan normal bertambah antara 11 - 15 kilogram selama kehamilan, jadi cobalah untuk tetap pada kisaran itu dan meminimalkan fluktuasi besar pada jaringan lemak.
Hamil bukan berarti Moms bisa makan apa saja secara berlebihan hingga menyebabkan kenaikan berat badan yang berlebih pula.
Makanlah makanan yang mengandung nutrisi dan gizi yang cukup bagi Si Kecil di dalam perut, dan jangan berlebihan.
Hindari makanan cepat saji yang kurang sehat bagi kesehatan Moms.
4. Jaga kelembaban
Cocoa butter, shea butter, minyak almond, atau berbagai pelembab kulit yang diformulasikan khusus, dapat membantu elastisitas, produksi kolagen, dan ketahanan umum kulit payudara.
Gabungkan pelembab dengan sedikit pijatan payudara agar Moms merasa lebih segar.
Bonus tambahannya adalah bahwa semua kelembapan itu dapat membantu mencegah dan memudarkan penampilan stretch mark juga.
Selain menggunakan krim pelembab yang bekerja dari luar, Moms juga perlu mengonsumsi air putih yang cukup untuk menghidrasi dan bekerja dari dalam.
Dengan begitu, tubuh akan terhidrasi dengan baik dan berpengaruh bagi kesehatan kulit juga kekencangan payudara.
5. Olahraga
Ada teori tentang mempertahankan ukuran payudara dengan melatih otot dada bagian atas.
Seperti ketika melakukan push-up atau menekan kedua telapak tangan bersamaan saat mengarahkan siku ke samping.
Baca Juga: Lakukan 5 Perrmainan Ini Untuk Mengembangkan Kreativitas Si Kecil
Memperkuat otot inti dan punggung juga akan memberi dorongan besar dengan memperbaiki postur tubuh.
Ini memungkinkan Moms untuk menjaga kekencangan dan bentuk payudara.
Moms akan kehilangan lemak tubuh termasuk lemak di dalam payudara, tetapi ada begitu banyak hal yang dialami ibu baru selama kehamilan.
Ada hal-hal yang tidak biasa yang mungkin Moms alami seperti payudara kendur, payudara tidak rata dan payudara gatal yang paling tidak mengenakkan.
Dengan berolahraga, Moms dapat mengencangkan kembali payudara.
KOMENTAR