Jangan Anggap Rileksasi Tidak Penting, Lakukan Jika Moms Tidak Ingin Stres Kronis

Nakita.id - Moms jangan berpikiran kalau relaksasi itu merupakan kegiatan untuk menbuang-buang waktu.

Relaksasi merupakan hal penting dilakukan untuk menjaga kesehatan fisik serta emosi.

Relaksasi salah satu cara agar Moms terhindar dari stres dan kelelahan.

Baca Juga: Relaksasi Berendam Air Panas Berbahaya, Ini yang Perlu Moms Ketahui!

Jika Moms menghabiskan sepanjang waktu untuk bekerja dan mengurus anak, lalu tidak melakukan rileksasi apapun kemungkinan Moms akan stres kronis.

Stres kronis merupakan stres yang dapat mendatangkan malapetaka pada kesehatan seperti menyebabkan penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Dengan Moms mempelajari teknik relaksasi dapat membantu mengembalikan tubuh dalam keadaan alami dan dapat membantu Moms tetap tangguh terhadap stres yang Moms hadapi ke depannya.

Baca Juga: Bukan Hanya Orang Dewasa, tetapi Anak Juga Bisa Depresi, Kenali Gejala dan Penyebabnya Moms!

Relaksasi dapat dilakukan ketika Moms hanya duduk dan menonton tv di sofa yang empuk, tetapi relaksasi yang lebih menyenangkan bila dilakukan secara terstruktur, karena ini dapat membantu menghadapi stres.

Moms harus belajar menenangkan tubuh dan pikiran agar kegiatan menjadi lebih efektif.

Dilansir dari verywellmind.com berikut beberapa cara relaksasi yang dapat Moms lakukan untuk melawan stres :

Baca Juga: Penting Untuk Selalu Bersyukur, 10 Cara Ini Dapat Tumbuhkan Rasa Bersyukur pada Anak

Latihan Pernafasan.

Latihan pernapasan ini sangat mudah dilakukan, karena dapat digunakan kapan saja dan di mana saja, apalagi ketika emosi memuncak, ini dapat meredakan emosi dengan cepat.

Meditasi.

Banyak orang yang melakukan meditasi dan membuktikan, ini merupakan kegiatan relaksasi yang luar biasa.

Baca Juga: #LovingNotLabelling: Tanpa Harus Memaksa Si Kecil, Ini 4 Cara agar Anak Mendengarkan Orangtua, Moms!

Meditasi salah satu cara untuk relaksasi karena dapat membuat pikiran menjadi lebih positif , jika dilakukan dalam jangka panjang Moms akan mendapatkan pertahanan yang lebih besar terhadap stres.

Bermain musik.

Bermain musik merupakan cara yang efektif untuk menghilangkan stres dan mendapatkan ketenangan untuk Moms sendiri, karena musik membawa manfaat nyata dalam hal kesehatan.

Olahraga.

Mungkin Moms berpikir bahwa olahraga merupakan kebalikan dari relaksasi, tapi olahraga yang baik sebenarnya dapat membuat tubuh menjadi rileks.

Baca Juga: Bungkam Soal Calon Menantu, Rhoma Irama Bagikan Kabar Terkini Ridho Roma yang Masih Mendekam di Penjara, Berat Badannya Turun Banyak?

Hal ini disebabkan karena berolahraga bisa menjadi cara yang baik untuk Moms melepaskan stres, endorphin yang dilepaskan selama olahraga dapat membantu relaksasi dengan cukup baik.

Dengan berolahraga dapat membuat tubuh Moms merasa sehat dan segar.

Selain itu Moms juga bisa bersantai dan bersenang-senang dengan bedengan teman atau keluarga merupakan cara terbaik untuk menghilangkan stres.

Baca Juga: Sempat Bungkam Setelah Acara Lamaran Gagal Total, Vicky Prasetyo Sampaikan Maaf ke Keluarga Sahila Hisyam

 

PROMOTED CONTENT