Gizi Saat Hamil 4 Bulan, Berikut Sederet Nutrisi yang Wajib Moms Penuhi di Awal Trimester Kedua

1. Makanan kaya zat besi

Karena volume darah akan terus meningkat seiring dengan usia kandungan yang semakin matang, Moms harus mengonsumsi makanan kaya zat besi.

Contohnya adalah daging, ikan, tofu, kedelai, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.

Moms juga bisa mengonsumsi buah kering dan telur secara rutin untuk memenuhi kebutuhan zat besi si Kecil.

Baca Juga: Bosan Minum Susu Khusus Ibu Hamil? Penuhi Gizi Saat Hamil 8 Bulan dengan Beberapa Varian Lain Susu Segar Ini Moms

2. Makanan kaya serat

Semasa hamil empat bulan, hormon progesterone akan memperlambat pencernaan.

Uterus akan mulai berkembang sesuai dengan ukuran bayi dan itu biasa menyebabkan sembelit.

Untuk mencegah hal ini, Moms harus mengonsumsi makanan kaya serat seperti oatmeal, chia seeds, jagung manis, dan buah seperti apel dan pisang.

Baca Juga: Bahan MPASI Bergizi: Makanan Buatan Rumahan VS Makanan Instan untuk Bayi

PROMOTED CONTENT