Tren Diet Militer Bisa Turunkan Berat Badan Sampai 4 Kilo dalam 3 Hari, Begini Caranya

Nakita.id - Saat ini ada banyak macam diet yang dipercaya ampuh menurunkan berat badan.

Mulai dari diet keto, diet air putih, bahkan ada pula diet militer.

Disebut diet militer sebab konon diet ini dijalani tentara Amerika yang mengalami kegemukan.

Hasilnya berat badan turun 4 kilo dalam 3 hari dengan diet militer.

Baca Juga: Jangan Khawatir, Berat Badan Usai Melahirkan Bisa Turun Hanya dengan Diet Air Putih! Ini Caranya

Meski namanya berbau militer, diet ini boleh dicoba kok Moms, karena dietnya masih tergolong aman dan sehat.

Konsep diet militer adalah mengatur menu yang tepat untuk tiga kali makan besar selama 3 hari.

Moms harus tetap berpegang pada menu jika ingin hasilnya optimal, kecuali untuk beberapa perubahan yang diperbolehkan, seperti makan kacang bukannya daging atau makan berbagai jenis buah.

Baca juga: Turunkan 7 kilogram dalam 7 hari dengan diet ini

Tapi ingat, Moms dilarang keras untuk menambahkan suplemen tambahan atau bumbu.

Untuk meningkatkan rasa makanan, Moms hanya dapat menggunakan mustard, jus lemon,  rempah-rempah dan pemanis rendah kalori alami.

Diet berlangsung hanya tiga hari, tapi bahkan dalam periode singkat ini akan meningkatkan metabolisme, membakar lemak dan kembali energi tubuh Moms.

Baca Juga: Hotman Paris Kembali Disindir Bau Pesing, Nikita Mirzani Beri Pembelaan dan Ungkap Fakta Menohok: 'Kalau Pesing Gak Mungkin Artis Senior Itu Tahan 6 Tahun'

Setelah tiga hari, membuat istirahat empat hari kemudian ulangi diet lagi.

Jika ingin mecoba diet militer, Moms bisa mencoba rencana makan diet militer seperti berikut ini:

HARI KE-1

Sarapan: sepotong roti panggang, 2 sendok makan selai kacang, buah anggur, dan secangkir teh atau kopi.

Makan siang: sepotong roti panggang, setengah cangkir tuna, secangkir teh atau kopi berkafein.

Makan malam: secangkir kacang hijau, 3 ons daging, sebuah apel kecil, setengah pisang, dan secangkir vanilla ice cream.

Baca Juga: Terlampau Sering Diajak Ardie Bakrie Liburan ke Luar Negeri, Anak Nia Ramadhani Kebingungan Saat Bedakan Amerika dan Bandung, Mindset Orang Kaya?

HARI KE-2

Sarapan: sepotong roti panggang, sebuah telur, dan setengah pisang.

Makan siang: sebuah telur rebus, secangkir keju cottage, dan 5 biskuit asin.

Makan malam: 2 buah sosis, setengah cangkir wortel, secangkir brokoli, setengah pisang, dan setengah cangkir es krim vanila.

Baca juga : Langsing Usai Melahirkan Tanpa Olahraga dan Diet Ketat

HARI KE-3

Sarapan: sepotong keju cheddar, 5 biskuit asin, dan sebuah apel kecil.

Makan siang: sepotong roti panggang, sebuah telur rebus atau didadar.

Makan malam: secangkir tuna, setengah buah pisang, dan secangkir vanilla ice cream.

Jangan lupa, lakukan aktivitas fisik agar proses pembakaran kalori bisa lebih cepat.

Tidak perlu olahraga yang berat, sekadar peregangan atau berjalan selama setengah jam akan sangat membantu.

Baca juga: Perut Rata dalam 4 Hari dengan Resep ini

 

Jika Moms ingin memilih olahraga lebih berat, Mama dapat mencoba berenang, lompat tali, berlari dan latihan fisik lebih menuntut lainnya.

Jangan lupa, berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai diet. 

PROMOTED CONTENT