Cara Mudah Merawat Kuku Si Kecil yang Mudah Patah, Konsumsi Makanan Seperti Berikut!

Nakita.id - Kuku Si Kecil dapat memberitahu kita tentang kesehatan mereka.

Perubahan bentuk atau warna dapat mengindikasikan infeksi jamur atau ragi.

Dengan mengonsumsi makanan sehat dan menjaga pola makan pada Si Kecil dapat mencegah krusakan atau memperbaiki masalah kuku.

Baca Juga: Sebelum Berikan Kuteks Pada Kuku Anak, Pahami Bahaya Di Baliknya!

Dilansir dari livestrong.com Moms bisa merawat kuku Si Kecil dengan cara seperti berikut :

1. Diet sehat

Untuk mencegah kekurangan nutrisi yang dapat menyebabkan kuku mengelupas atau cepat patah, Si Kecil harus mengonsumsi berbagai makanan, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak dan susu.

Baca Juga: Cinta Laura Bikin Netter Gregetan Usai Cuitannya Soal Demo Dikomentari Ernest Prakasa, Kok Ilang?

Moms bisa berikan asupan nutrisi Si Kecil untuk kesehatan kuku dengan mengonsumsi makanan yang kaya kalsium dan antioksidan seperti kacang, makanan laut, blueberry, ceri, sayuran hijau, roti gandum, beras merah atau kacang almond.

Baca Juga: Selain Lucinta Luna, Moms Nobatkan Barbie Kumalasari Sebagai Ratu Halu

2. Biotin untuk menutrisi kuku.

Biotin merupakan bagian dari vitamin B kompeks, membantu mengubah makanan menjadi energi.

Dalam Journal of Drugs in Dermatology pada tahun 2007 menemukan bahwa suplementasi dengan biotin membantu meningkatkan sindrom kuku rapuh.

Si Kecil membutuhkan  biotin perharinya, Moms bisa mendapatkannya melalui sumber makanan yang baik termasuk telur yang dimasak, alpukat, kembang kol, salmon dan hati.

Baca Juga: Warga Jepara Temukan Jasad Bayi Berbalut Rok Seragam SMA di Sekitar Sungai, Duh Ternyata Pelakunya..

3. Zat besi

Anemia kekurangan zat besi dapat mempengaruhi kesehatan kuku dan dikaitkan dengan kondisi yang disebut koilonychia yang menyebabkan kuku menjadi tipis dan rapuh.

Si Kecil membutuhkan 7 hingga 10 miligram zat besi sehari, tergantung pada usia mereka.

Moms dapat meningkatkan asupan zat besi anak Si kecil dengan memastikan dia makan-makanan seperti sarapan sereal, ayam, kacang-kacangan seperti garbanzo atau kacang putih dan kacang polong.

Baca Juga: Berikan Kejutan Romantis untuk Glenn Fredly di Atas Panggung, Perut Buncit Mutia Ayu Jadi Sorotan

4. Protein.

Jika Si Kecil tidak mendapatkan cukup protein dalam makanan dapat menyebabkan kuku Si Kecil menjadi mudah retak dan terkelupas.

Bila Si kecil mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang ia akan mendapatkan cukup protein.

Moms, Si Kecil membutuhkan 19 hingga 34 gram protein sehari, sumber protein itu termasuk ayam, ikan, kacang-kacangan, sayuran dan biji-bijian.

Selain dengan mengonsumsi makanan Moms juga harus merawat kuku Si Kecil dengan cara memotongnya secara rutin, jangan sampai anak mengigit-gigit kuku, dan jaga kebersihan kuku Si kecil.

 

PROMOTED CONTENT