Konsumsi Dua Buah Pisang Sehari, Lihat Apa yang Terjadi pada Tubuh

1. Memenuhi kebutuhan kalium harian

Kalium memainkan beberapa peran penting dalam tubuh kita.

Kalium juga terlibat dalam mengatur tekanan darah, menyeimbangkan detak jantung, dan memicu pelepasan insulin.

Bekerja sama dengan natrium, kalium juga berfungsi untuk mengontrol kadar cairan dalam tubuh lo, Moms.

Banyak dari kita tidak mendapatkan cukup kalium setiap harinya, padahal kebutuhan kalium harian orang dewasa sekitar 3.500-4.700 mg per hari.

Baca Juga: Makanan Kaya Kalium Bagi Ibu Hamil, Penting Untuk Keselamatan Janin

Dengan makan dua buah pisang sehari dapat membantu tubuh mendapatkan cukup asupan kalium.

2. Menjaga tekanan darah yang sehat

Keseimbangan natrium dan kalium membuat ginjal dapat mengontrol tekanan darah dengan menyesuaikan tingkat cairan yang tersimpan dalam tubuh.

Sayangnya, banyak dari kita mendapatkan terlalu banyak natrium dalam makanan dan tidak cukup kalium, sehingga bisa mendorong tekanan darah hingga ke tingkat yang tidak sehat.

Jika Moms berkomitmen untuk makan dua buah pisang setiap hari, risiko hipertensi akan turun secara signifikan, lo.

Dengan mengonsumsi pisang, maka Moms akan terhindar dari tekanan darah yang tinggi selama kehamilan yang berbahaya bagi janin.

PROMOTED CONTENT