Angkat Kaki Selama 20 Menit Setiap Hari ke Tembok dengan Rutin, Ini Manfaat yang Dirasakan Tubuh

Nakita.id - Moms mungkin pernah mendengar akan manfaat mengangkat kaki dan menempelkan ke tembok.

Ya, gerakan ini merupakan teknik terapiutik, Moms.

Ini merupakan teknik yoga yang paling sering dilakukan dengan tujuan membangun hubungan pikiran dan tubuh.

Gerakan mengangkat kaki dan menempelkan ke tembok juga menghasilkan manfaat yang besar untuk meningkatkan sirkulasi.

Baca Juga: Tak Hanya Orang Dewasa, Yoga Juga Bermanfaat untuk Anak, Salah Satunya Bikin Lebih Kreatif

Cara terbaik memulainya adalah menempelkan bantal kecil di bawah punggung untuk membantu mencapai postur yang tepat.

Kemudian berakhir dengan kaki yang menempel di dinding dalam posisi vertikal sepenuhnya, dengan lengan memanjang dan rileks.

Yang perlu dilakukan yaitu, mempertahankan posisi ini setidaknya sekitar 20 menit tanpa melakukan hal lain.

Berikut merupakan lima manfaat luar biasa dari mengangkat kaki.

Baca Juga: Dibagikan Oleh Rekan Artis, Ini Potret Perdana Irish Bella Usai Kehilangan Bayi Kembarnya, Warganet Lega Lihat Kondisi Istri Ammar Zoni

PROMOTED CONTENT