Ingin Minum Kopi Saat Hamil? Yuk Ketahui Dulu Batas Amannya Moms

Nakita.id - Minum kopi saat hamil, ada beberapa hal yang harus diperhatikan. 

Ketika hamil, ada baiknya Moms memerhatikan jumlahnya setiap hari.

Usahakan jangan mengonsumsinya secara berlebihan ya Moms.

Jadi seperti apa batasannya? Ibu hamil boleh minum kopi, tapi pastikan minum tidak lebih dari 200 mg kafein per hari.

Baca Juga: Ternyata Kopi Aman Dikonsumsi Saat Menyusui, Asal Perhatikan Hal Ini

Untuk mudahnya, sebaiknya Moms tidak minum terlalu banyak.

Cukup sekitar dua cangkir saja sehari.

Selain itu, Moms juga tidak boleh lupa kalau kopi bukanlah satu-satunya minuman yang mengandung kafein.

Ada juga cokelat dan teh.

Bahkan, kafein juga bisa terdapat dalam produk perawatan tubuh seperti losion cocoa butter.

Efek Kafein terhadap Tubuh Selama Kehamilan

Mengawasi konsumsi kopi harian sejak awal kehamilan adalah tindakan yang bijak.

Berikut panduan di bawah ini bisa Moms jadikan pegangan untuk bisa ngopi aman selama hamil:

Trimester 1:

Sebaiknya tahan diri Moms dulu untuk minum kopi di tiga bulan pertama ini.

Baca Juga: Berburu Cincin Pernikahan Sendiri, Jessica Iskandar Ungkap Kondisi Richard Kyle yang Mendadak Ditangani 10 Dokter, Kenapa?

Apalagi mengingat pada trimester ini kehamilan Moms masih tergolong rawan akan keguguran.

Bila biasanya Moms termasuk hobi ngopi, kurangi dulu atau berhenti sementara ya Moms.

Trimester 2:

Karena risiko keguguran sudah jauh berkurang, Moms bisa menikmati sedikit kopi, teh, atau cokelat di antara jadwal makan rutin.

Namun pastikan Moms tidak mengonsumsi lebih dari yang dianjurkan.

Trimester 3:

Sama halnya dengan trimester kedua, terlalu banyak kopi bisa berpengaruh terhadap janin dalam kandungan.

Untuk itu, Moms bisa menyiasatinya dengan minum kopi yang lebih encer atau beralih ke teh.

Namun, pastikan pula untuk selalu minum air putih dan konsumsi makanan bergizi selama kehamilan ya Moms.

Baca Juga: Cegah Osteoporosis, Asupan Kalsium Harus Memadai Sejak Usia Muda

PROMOTED CONTENT