Nakita.id - Selama kehamilan yang Moms inginkan mungkin hanya beristirahat, duduk-duduk di sofa, tiduran, dan tidak ingin melakukan aktifitas yang menguras tenaga.
Ketika bekerja, mungkin Moms merasa lesu sepanjang hari dan tidak dapat fokus dengan apa yang Moms kerjakan.
Setiap kehamilan itu unik Moms, ada beberapa wanita hamil yang mudah sekali lelah, sementara wanita hamil yang lainnya mungkin tidak selalu merasa lelah.
Baca Juga: Moms Mudah Kelelahan Saat Hamil? Atasi dengan 5 Cara Ini, Dijamin Segar Lagi
Keinginan Moms yang selalu ingin beristirahat, bukan karena Moms malas, tetapi karena Moms cepet merasa lelah selama kehamilan.
Kelelahan merupakan hal biasa selama kehamilan dan tidak perlu dikhawatirkan Moms.
Dengan menjaga pola hidup sehat, Moms dapat mencegah kelelahan dengan mudah.
Penyebab kelelahan dari trimester pertama dan trimester kedua itu berbeda Moms, melansir dari momjunction.com ada beberapa penyebab yang membuat Moms mudah merasa lelah, diantaranya :
1. Perubahan hormon.
Ketika Moms hamil, hormon dapat berubah naik dan turun.
Salah satu hormon yang dapat meningkat tinggi pada saat trimester pertama kehamilan yaitu hormon progesteron, homon ini dapat membuat Moms merasa ngantuk dan lemas, walaupun hormon ini membuat ngantuk selama kehamilan tetap saja banyak wanita hamil yang kesulitan tidur dimalam hari.
2. Kenaikan volume darah.
Moms, selama kehamilan volume darah akan meningkat untuk memberikan sirkulasi ke janin dan plasenta, ini juga dapat membuat jantung memompa lebih kuat dan lebih cepat Moms, karena ham ini dapat membuat Moms mudah merasa lelah.
3. Anemia.
Moms bila mengalami kelelahan yang berlebih, bisa jadi ini karena anemia atau kekurangan darah.
Penyebabnya mungkin Moms kekurangan kadar zat besi dalam tubuh atau terlalu sedikit sel darah merah yang ada di dalam tubuh, ini terjadi karena kurangnya asupan protein dan kurang tidur selama kehamilan.
4. Sering buang air kecil.
Pada trimester kedua mungkin Moms sering buang air kecil sepanjang hari. Saat malam hari, ini bisa mengganggu siklus tidur dan membuat Moms lelah.
Di trimester kedua biasanya mudah lelah akan berkurang Moms. Akan tetapi beberapa wanita hamil terus mengalaminya pada trimester ketiga juga, baik karena alasan yang sama atau karena perubahan hormon.
5. Janin yang berkembang.
Selama trimester ketiga rahim dan janin akan berkembang lebih besar.
Hal ini akan meningkatkan beban yang harus ditanggung oleh Moms yang hamil setiap harinya.
Selain itu, dapat menyebabkan nyeri punggung karena dengan membesarnya janin akan memberi tekanan lebih pada punggung selama kehamilan dan menyebabkan gangguan tidur karena perkembangan janin yang terus berkembang.
6. Permintaan gizi yang meningkat.
Janin yang tumbuh membutuhkan lebih banyak aliran darah dan Moms harus meningkatkan asupan nutrisi.
Bila sirkulasi darah tidak lancar dan asupan nurtisi berkurang akan membuat Moms mudah lelah selama trimester terakhir kehamilan.
Bila Moms merasakan kelelahan, coba ikuti tips berikut untuk mengatsi kelelahan selama kehamilan.
Baca Juga: Denny Cagur Kaget Bukan Kepalang Saat Grebeg Kantor Milik Raffi Ahmad di Malam Hari, Ada Apa?
Jadi, itulah penyebab dan tips untuk mengatasi kelelahan selama kehamilan Moms, istirahatlah yang cukup dan ubah pola hidup sehat.
Serunya Kegiatan Peluncuran SoKlin Liquid Nature French Lilac di Rumah Atsiri Indonesia
Source | : | momjunction.com |
Penulis | : | Ayu Novi Nurdiyanti |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR