Hindari konsumsi makanan olahan seperti buah kering, makanan yang telah dibekukan, sereal sarapan, makanan cepat saji, roti, kue, biskuit, sayuran kaleng, dan daging olahan.
Makan secara perlahan
Orang yang makan cepat cenderung gampang untuk mengalami kenaikan berat badan.
Karena itu, makanlah secara perlahan karena dengan begitu kinerja hormon pencernaan dapat bekerja dengan baik dan merasa lebih kenyang.
Tidur yang cukup
Kualitas tidur yang buruk rupanya turut andil terhadap kenaikan berat badan.
Sehingga penting untuk memastikan tidur cukup setiap hari.
Meski ada berbagai cara diet cepat kurus yang dapat menurunkan berat badan dalam waktu lebih singkat, namun disarankan agar Moms menjalani diet sehat yang menurunkan berat badan secara bertahap.
Diet semacam ini juga lebih dapat bertahan dalam jangka panjang.
| Source | : | mayoclinic.org |
| Penulis | : | Ine Yulita Sari |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR