Hindari minuman manis
Minuman manis mengandung banyak gula dengan kalori yang cukup tinggi, sehingga cenderung dapat menaikkan berat badan.
Dalam menjalankan diet cepat kurus, disarankan untuk menghindari minum minuman yang manis, seperti soda, bir, smoothies, es teh manis, kopi, dan minuman manis lainnya
Minum air putih sebelum makan
Agar penurunan berat badan mampu berjalan cepat, biasakan konsumsi air putih sekitar 30 menit sebelum makan.
Penelitian menyebutkan, jika cara ini diterapkan selama 3 bulan secara konsisten, maka penurunan berat badan yang diperoleh akan lebih tinggi hingga 40%.
Konsumsi makanan yang mengandung serat larut
Makanan yang mengandung serat larut bisa membuat kita merasa lebih kenyang.
Sebuah penelitian menunjukkan, mengonsumsi serat larut dapat mengurangi lemak di area sekitar perut.
Hindari makanan olahahan
| Source | : | mayoclinic.org |
| Penulis | : | Ine Yulita Sari |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR