Penyebab dan Cara Mengatasi Keluhan Sakit Nyeri Punggung Setelah Melahirkan Secara Sesar

Nakita.id - Bagi Moms yang menjalani kelahiran sesar, timbul pertanyaan bagaimana mengatasi keluhan nyeri punggung setelah melahirkan secara sesar.

Sebab, meskipun kelahiran sesar dianggap lebih minim rasa sakit, tetap ada kemungkinan munculnya keluhan nyeri punggung setelah melahirkan secara sesar.

Memang tak dapat dipungkiri ada sejumlah keluhan pasca setelah melahirkan secara sesar yang dialami namun tak perlu dikhawatirkan secara berlebihan.

Baca Juga: Belum Lama Melahirkan Sesar, Tapi Takut Nyeri Pasca Operasi Ganggu Aktivitas? Ternyata Menyusui Bisa Jadi Obat Mujarabnya Loh, Moms!

Keluhan-keluhtan itu ada solusinya asalkan Moms mematuhi nasihat dan petunjuk dari dokter untuk meminimalkan rasa nyeri dan menimbulkan perasan nyaman.

Salah satu keluhan yang dialami Moms setelah melahirkan secara sesar adalah nyeri di tulang belakang.

Berikut penyebab dan cara mengatasinya.

Baca Juga: Sering Nyeri Punggung? Coba Konsumsi 5 Bahan Alami Ini, Ampuh Redakan Sakit Tanpa Obat

Penyebab

Tulang belakang terasa nyeri karena bekas suntikan epidural menjelang operasi.

Suntikan ini membuat Moms terbius secara lokal dan tidak terasa saat sayatan operasi dilakukan. 

Nyeri bisa muncul kala Moms membungkukkan badan atau melakukan gerakan dengan cepat.

Keluhan ini wajar dan umumnya akan hilang dengan sendirinya. 

Cara Mengatasi

Tip mengatasi keluhan nyeri di tulang belakang setelah melahirkan secara sesar:

a. Hindari posisi membungkuk

Kalaupun terpaksa, lakukan secara perlahan.

Jika ingin mengambil sesuatu di bawah, posisikan tubuh jongkok, bukan membungkuk.

Posisi membungkuk akan menarik posisi tulang dan otot yang sangat mungkin bisa menimbulkan nyeri. 

Baca Juga: Kira-kira Berapa Lama Melahirkan Sesar Biasanya Berlangsung? Berikut Penjelasannya

b. Hindari mengangkat beban berat

Biasanya Moms melakukannya tanpa sadar karena sebelumnya sudah terbiasa melakukannya.

Misal, memindahkan beberapa buku tebal sekaligus, mengangkat cucian bersih ke atas meja, atau panci berisi air.

Mengangkat beban berat melibatkan pergerakan dan kekuatan otot belakang sehingga sangat mungkin muncul nyeri.

Baca Juga: Jangan Paksakan Melahirkan Sesar, Bisa Tingkatkan Risiko Alergi pada Si Kecil! Ini Penjelasan Dokter Anak

c. Pilih jenis olahraga yang aman, seperti jalan santai, senam ringan, atau berenang.

Hindari olahraga yang butuh pergerakan cepat dan kuat untuk menghindari munculnya nyeri. 

d. Usai melahirkan biasanya Moms akan kembali ke dokter untuk konsultasi mengenai jahitan luka operasi dan kondisi umum lainnya.

Bertanya dan berkonsultasilah tentang nyeri di tulang belakang dan minta saran bagaimana mengatasinya. (Soesanti)

 

 

PROMOTED CONTENT