Wasir Saat Hamil Bikin Moms Tak Nyaman, Begini Cara Mudah Mencegahnya

Nakita.id - Banyak keluhan yang dialami ibu hamil selama masa kehamilan, salah satunya yaitu wasir.

Wasir yang terjadi saat hamil memang dapat mengganggu aktivitas Moms sehari-hari.

Selain tak nyaman, terkadang wasir juga membuat Moms sulit untuk duduk.

Perlu diketahui, hemoroid atau yang lebih umum dikenal sebagai wasir, adalah pembuluh darah di bagian rektum yang membengkak.

Ukuran wasir bisa dari sekecil kacang polong hingga sebesar buah anggur, dan bisa terdapat di dalam rektum atau menonjol ke luar lewat anus.

Baca Juga: Waspada Tanda-tanda Ini, Kanker Anus yang Mirip Gejala Wasir

Wasir dapat terasa gatal dan membuat Moms sedikit tidak nyaman, atau bahkan kesakitan.

Wasir juga bisa menyebabkan perdarahan, khususnya saat Moms melakukan BAB. 

Wasir merupakan penyakit yang umum diderita ibu hamil, khususnya di trimester ketiga.

Beberapa Moms bahkan mengalami wasir pertama kali saat hamil.

Jika Moms pernah menderitanya sebelum hamil, kemungkinan Moms juga akan terkena wasir saat hamil.

Selain itu, wasir juga bisa muncul saat Moms mendorong bayi di proses kelahiran.

Di banyak kasus, wasir yang tumbuh saat Moms hamil, akan menghilang segera setelah Moms melahirkan, khususnya jika Moms berhati-hati dalam menghindari konstipasi.

Agar tidak terkena wasir, berikut lima langkah mencegah wasir saat hamil yang bisa Moms terapkan di rumah dengan mudah:

Baca Juga: BERITA POPULER: Rezky Febian Siap-siap Sambut Adik Baru dari Lina yang Menikah Lagi hingga Harvey Moeis Tertangkap Kamera Lakukan Hal Ini Pada Sandra Dewi

1. Yang pertama dan yang terpenting, hindari konstipasi

Santaplah makanan kaya serat (yang banyak mengandung kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayur-sayuran).

Minumlah banyak air (delapan sampai sepuluh gelas per hari), dan berolahragalah secara rutin, bahkan jika Moms hanya bisa berjalan-jalan santai setiap sore selama beberapa menit.

Jika Moms mengalami konstipasi, tanyakanlah kepada dokter atau bidan soal penggunaan suplemen kaya serat atau bangku yang lembut.

Baca Juga: Kabar Kehamilannya Bikin Heboh, Lina Ternyata Sempat Hubungi Sule Lagi Setelah Perceraian, Kenapa?

2. Jangan menunda bila Moms sudah merasa perlu pergi ke toilet untuk BAB

Cobalah untuk tidak terlalu mendorong saat melakukan BAB, dan jangan duduk berlama-lama di atas kloset karena dapat membuat bagian rektum Moms tertekan.

3. Lakukan latihan kegel setiap hari

Kegel dapat meningkatkan sirkulasi di bagian rektum dan memperkuat otot-otot di sekitar anus yang pada akhirnya menurunkan kemungkinan timbulnya wasir.

Kegel juga bisa memperkuat dan mengenyalkan otot di sekitar Miss V dan uretra, yang bisa membantu tubuh Moms pulih setelah melahirkan.

4. Hindari duduk atau berdiri terlalu lama

Jika saat bekerja Moms harus duduk dalam jangka waktu yang panjang, ada baiknya Moms berdiri dan berjalan-jalan selama beberapa menit setiap jamnya.

Baca Juga: Mengaku Hanya Sebatas Teman Dekat, Gading Marten Akui Juria Hartmans Tipe Wanita Idamannya Selama Ini,

5. Di rumah, berbaringlah dengan badan miring ke arah kiri saat tiduran

Begitupun saat membaca, atau pun menonton TV agar pembuluh rektal Moms tidak tertekan.

Hal ini juga bisa membantu menaikkan kembali darah dari bagian bawah tubuh Moms.

Nah Moms, agar wasir tidak sampai mengganggu aktivitas, maka kuncinya adalah konsisten dalam melakukannya.

 

PROMOTED CONTENT